운동처방과 골다공증

소개

운동처방과 골다공증

목차

1. 골다공증이란?
(1) 골다공증의 뜻
(2) 골다공증의 위험요소
(3) 골다공증의 증상
(4) 골다공증의 진단
(5) 골다공증의 치료와 예방
2. 뼈의 기능
(1) 체형유지기능
(2) 내장보호기능
(3) 운동기능
(4) 조혈기능
3. 칼슘에 대해
(1) 기능
(2) 효능
(3) 흡수
(4) 흡수감소요인
(5) 결핍증
(6) 독성
(7) 많이함유된 식품
4. 골다공증과 운동
(1) 운동요법
(2) 구체적인 운동의 설명
(3) 운동 시 주의사항
(4) 운동의 효과

본문내용

1. 골다공증이란?
(1) 골다공증의 뜻
골조송증이라고도 한다. 골다공증 자체로는 증상을 나타내지 않는다.
정상적인 골 밀도가 감소하는 질환으로 그 결과 골절의 위험도가 증가한다. 정상적인 뼈의 교원질(단백질), 칼슘염이 골다공증에서 빠져나가서 뼈는 더욱 약해지고 쉽게 부러지게 된다. 골다공증에서 골절은 정상적인 뼈에서는 골절이 일어나지 않을 정도의 약한 손상이나 넘어짐에 의해서도 생길 수 있습니다.
(2) 골다공증의 위험요소
유전적 요인, 생활패턴, 호르몬, 그리고 특정 약물의 복용 등이 있다.
유전적 요인으로는 여성, 백인종, 황인종, 왜소한 체구, 그리고 골다공증의 가족력 등이 있는 경우이다.
생활 습관중의 위험요소로는 흡연, 과도한 음주, 카페인의 섭취, 운동부족 그리고 칼슘섭취의 부족 등이 있다.
호르몬과 연관된 위험요소로는 폐경, 젊은 나이의 양쪽 난소절제술, 갑상선 기능 항진증(갑상선 호르몬의 생산이 증가하는 것), 부갑상선 기능 항진증, 그리고 비타민 D의 부족이 있다.
(3) 골다공증의 증상
골다공증이 있는 환자들은 대부분 골절이 있어나기 전까지 자신이 골다공증이 있다는 사실을 모른다. 척추 뼈의 골절은 주로 뼈의 압력에 의해 발생하며, 수년간 지속된 경우 척추의 길이가 줄어들거나 휘기 때문에 결과적으로 키가 작아지게 된다. 이러한 척추의 변형이 만성적인 요통을 일으킨다.
척추이외에 발생하는 골절은 주로 넘어져서 발생을 한다. 고관절 부위의 골절과 손목 골절이 대표적이다.
또한 정상 활동 중 힘이 가해지는 동안 골절이 발생하기도 하는데, 이것을 스트레스 골절이라고 한다. 예를 들면 골다공증을 가진 환자는 걸을 때 발에 스트레스 골절이 생길 수 있다.
(4) 골다공증의 진단
정기적인 X-ray검사를 통해 정상 뼈보다 훨씬 가늘고 약한 골다공증의 뼈를 발견할 수 있다. 그러나 불행히도 X-ray검사를 통해 골다공증을 발견했을 때는 이미 적어도 30%의 골 질량이 감소되어 있는 상태이다.

참고자료

· 없음