스트레스의 원인과 대처방안 (산업심리학)

소개

산업심리학 레포트였습니다

목차

1. 스트레스 용어의 변천사
2. 스트레스의 개념
3. 스트레스의 정의
4. 스트레스의 원인
4. 스트레스로 인한 일반적 증상
5. 스트레스에 대한 대처 방안
6. 여러 가지 스트레스 해소법

본문내용

스트레스는 사회적 주위환경이나 내적 상태의 변화에 재적응하는 과정에서 경험하게 되는 불편한 심리상태를 일반적으로 지칭하는 개념이다. 사회생활을 하면서 인간은 끊임없이 단발적인 사건이나 고질적인 사건에 노출되고 이러한 사건으로 인하여 이전에 일상적으로 인정되고 받아들여지던 사고나 행동방식이 더 이상 적용되지 않는 상황에 놓이게 된다. 그리고 이전과는 다른 사고나 행동양식을 필요로 하는 새로운 상황에 적응하는 과정에서 심리적 불안감과 불편함을 경험하게 되는데 이러한 심리적 느낌이 바로 스트레스인 것이다.
Mirowsky와 Ross는 스트레스란 우울하고 긴장되어 있는 상태로서 이들이 기분과 신체적 증상의 형태로 표출된다고 하였다. 구체적으로 슬픔이나 고독감은 우울한 기분이고 식욕부진이나 수면장애는 신체적 우울증상을 의미한다. 또한 걱정이나 두려움은 긴장된 기분이고 손떨림이나 어지러움은 신체적 긴장증상이다. 결국 이렇게 내외적으로 경험하게 되는 심리적으로 불안정한 상태가 스트레스 상태이다. 스트레스는 신체적 질병이나 심각한 정신적 질병을 이차적으로 유발한다는데에 문제가 있다. 스트레스가 암이나 심장질환 등과 같은 질병을 유발할 수 있다는 사실은 여러 연구들을 통해 이미 밝혀졌다. 그런데 이러한 신체적 질병들은 현대사회에서 흔히 발견되는 질병이므로 결국 스트레스에 대한 관심 및 연구의 필요성이 날로 높아지고 있다.
우리가 내는 화의 80%가 우리 주변에서 일어나는 사소한 일에서 발생한다고 한다.
스트레스라는 말은 `긴장하다`라는 말로 50년대부터 의학계에서 극단적인 외부 자극(소음, 시간 촉박, 갈등)에 대한 신체적, 정신적인 방어반작용의 의미로 사용되어 왔다.
스트레스의 진원지는 머리. 기분이 좋지 않다고 느껴지는 순간 뇌는 스트레스호르몬인 코르티솔과 아드레날린 분비를 촉진시키게 된다. 이에 따라 더욱 많은 산소를 필요로 하게 되는 뇌와 심장, 근육에 충분한 산소를 공급하기 위해 기도가 확장된다. 심장도 커지면서 맥박이 빨라지고 혈당농도도 높아진다. 신경도 날카로워지고 예민해진다. 즉 신체의 모든 기관이 비상사태에 들어가게 되는 것이다.

참고자료

· 없음