자기신체척도(결과)

소개

PSDQ를 이용한 자기신체척도을 적용하고 나온 결과를 논증한 레포트임
대상 남자 XXX
여자 xxx

목차

XXX 27세 남성
xxx 27세 여성

본문내용

XXX 27세 남성

본인을 대상으로 한 설문에서 대체적으로 원에 가까운 모양의 그래프를 형성한 점에서 양호한 신체적 자기개념을 갖고 있음을 알 수 있다. 다만 외모와 유연성을 보았을 때 다른 영역의 것들보다 떨어지는 것을 알 수 있는데 설문을 하기 전에 본인의 생각과 얼추 비슷한 그래프를 형성한 점에서 이를 설명할 수 있을 것이다.
본인의 생활 일상은 운동 강도와 빈도, 영양의 측면에서 매우 특징적이다, 평소 걸을때는 의식적으로 아랫배에 힘을 주고 걷고 운동빈도는 격렬한 농구를 주3회정도 하고 날마다 자기전에 10kg의 덤벨로 저항운동을 20분정도 하는 습관이 있으며, 영양섭취는 과식을 피하고 고기류 보다는 두류를 좋아하고 야채, 과일등을 좋아하는 습관인지라, 살이 쉽게 찌지 않고 적정 몸무게를 유지하고 체력을 유지하는 편이다, 대체적으로 신체적으로는 좋은 습관을 가지고 있다고 생각한다. 다만 단점으로는 흡연량이 하루 반갑이상이고 운동전후에 대체적으로 warming up 아나 cooling down을 해주지 않기 때문에 유연성부분에서 상당부분 떨어지는 것이 아닌가 생각된다, 유연성의 부족을 또 하나 든다면 본인이 알고있는 유연성의 상당부분 아동기에 완전한 발달을 이룬다고 알고 있고 유전적인 성향이 강하게 나타나는 부분이라고 알고 있는데, 부모님의 유연성이 좋지 않은 점을 보면 어릴적에 유연성을 발달할 수 있는 운동이 부족하지 않았나 생각된다. 외모에 대한 본인의 하향평가는 자신감과 큰 연관성이 있을 거라 생각되는데, 요즘 직업에 대한 고민으로 솔직히 자신감이 많이 떨어져 있는 점으로 보았을 때 당연한 결과가 아니었을까 생각된다.

3개월 정도 운동을 실천한다면 어떻게 될까?

참고자료

· 없음