골다공증 간호

소개

간호학 - 성인간호학 - 정형외과 - 골다공증 - 골다공증 간호

목차

☺ 골다공증 ☺

1. 골다공증은 무엇을 말하나요?
2. 골다공증의 종류는 무엇이 있나요?
3. 골다공증의 원인과 위험요인은 어떤 것이 있나요?
4. 골다공증 증상은 어떤 것이 있나요?
5. 골다공증을 어떤 진단을 통해서 이루어지나요
6. 골다공증의 경과, 예후는 어떤것이 있나요
7. 골다공증의 합병증은 어떤것이 있나요?
8. 골다공증을 치료 할 수 있는 방법은 무엇인가요?
9. 골다공증을 예방 할 수 있는 방법은 어떤 것이 있나요?
10. 골다공증을 예방 할 수 있는 식이요법은 무엇이 있나요?

본문내용

10. 골다공증을 예방 할 수 있는 식이요법은 무엇이 있나요?

1) 골격 건강을 위한 식사지침
- 골다공증의 예방과 치료에 있어서 충분한 칼슘 섭취를 중심으로 하는 식이요법은 운동요법이나 약물요법의 경우에도 항상 병행되어야 합니다.
- 골다공증의 예방과 치료를 위한 식이요법의 기본은 골격구성에 필요한 충분량의 칼슘, 적당량의 단백질과 인, 비타민 A,C,D의 섭취를 통해 최대 골질량을 확보하고, 칼슘평형유지와 뼈손실 억제에 그 목표를 두게 됩니다.
- 칼슘 섭취시에는 양적 고려뿐 아니라 칼슘 흡수와 이용성을 증진시키는 식이요인의 섭취를 증가시키고, 그 흡수와 이용성을 저해하는 식이요인의 섭취를 제한함으로써 칼슘의 체내 이용성을 높이도록 해야 합니다.

※ 골격 건강을 위한 식사지침
① 충분량의 칼슘을 함유한 식사
② 칼슘의 체내이용성을 증진시키는 식사
③ 적당량의 단백질, 인, 미량무기질과 비타민을 함유한 균형식
④ 뼈손실을 억제할 수 있는 에스트로겐 대체식품인 대두 및 그 제품의 섭취

2) 뼈에 좋은 음식
영양소하루양식품 종류단백질50g콩, 된장, 청국장, 두부, 버섯, 치즈, 우유, 닭가슴살, 생선, 계란, 미역, 소고기, 등칼슘1000mg브로콜리, 케일, 양배추, 요구르트, 우유, 두부, 치즈, 고추, 멸치, 검정깨, 뱅어포, 게, 굴, 건미역, 등VitD5㎍생선간류, 정어리, 강화우유
▶ 무엇보다 밖에서 햇빛을 쬐는게 제일 좋아요.유제품우유, 치즈, 바이오거트, 등생선류고등어, 정어리, 명태, 꽁치, 뱅어포. 빙어. 가오리, 등곡류참깨, 검정콩, 대두, 흑임자, 등채소깻잎, 무청, 시금치, 쑥갓, 냉이, 고춧잎, 등
※ 식품에 따른 칼슘의 양

3) 뼈에 나쁜 음식
※ 칼슘의 체내 이용성을 저해하는 식사
① 과량의 지방
② 알코올 섭취, 탄산음료와 카페인 섭취, 흡연, 스트레스, 운동부족

4) 골다공증의 좋은 식단의 예
▶ 한끼의 식단

참고자료

· 성인간호학