관절염 치료-타이치운동

소개

성인간호학 시간에 필요한 자료로 타이치 운동에 관한 레포트입니다.

목차

1. Tai Chi 운동의 적용현황
2. Tai Chi 운동의 기대효과
⑴ 관절염 증상(통증과 경직성)에 대한 효과
⑵ 신체기능에 대한 효과
⑶ 심혈관기능에 대한 효과
⑷ 정서/ 정신적 건강에 대한 효과
(5) 수련으로 예방 및 치유 효과를 얻을 수 있는 대표적인 예들

본문내용

1. Tai Chi 운동의 적용현황

최근 미국, 호주 및 캐나다 등의 관절염 협회에서 널리 채택되고 있는 관절염 환자를 위한 운동프로그램의 하나가 중국의 무술에서 기원한 부드러운 몸동작으로 구성되고 있는 Tai Chi이다.( 송라윤, 2001) Tai Chi는 특히 관절염환자의 유연성, 근육의 강도 및 체력 향상을 위해 고안된 것으로 건강증진과 함께 관절염의 증상완화에 효과가 있는 것으로 보고 되고 있다. 예로서, 호주의 가정의학과 의사인 Lam에 의해 1997년에 개발된 관절염 환자를 위한 Tai Chi 프로그램은 올바른 자세교정효과, `기` 증진효과 등을 목적으로 관절염 환자들에게 널리 보급되어있다.(Lam, 2000)
Tai Chi 운동의 원리는 부드럽고 물 흐르는 것 같은 순환 동작으로 구성되어 여유 있고 느긋한 박자를 제공하는 것에 있다.(Brown et al, 1995) 호흡이 깊어지고 느려짐과 함께 시각과 정신적 집중력은 향상되어 내적 및 외적 균형을 이루는 `기`의 증진을 가져오게 된다. Tai Chi 운동 중에는 올바른 자세유지와 함께 부드럽고 느린 동작구성, 그리고 깊은 횡경막 호흡과 이완요법이 병행된다. 특히 Tai Chi 운동은 대상자의 신체적 결함조건에 상관없이 탄력적으로 적용할 수 있다는 장점이 있으며, 최근 신체적 장애가 있거나 노인들과 같이 운동의 지속성이 감소한 집단에게 적용하기 위해 변형시킨 형태의 효과검증연구도 확산되고 있다.(Fontana.2000)
중국에서는 수백만 명의 노인들이 과거 300년 전부터 Tai Chi를 운동의 형태로 활용해 왔으며(Wolf 등, 1997), `People′s Republic of China the People`s Sports and Exercise Publication′의 보고(1983)에 의하면 Tai Chi를 수행하는 70-79세 노인들이 Tai Chi를 수행하지 않는 50-59세 사람들보다 손의 쥐는 힘이 32.8% 더 증가하였고 Tai Chi를 1년 동안 수행한 이후에 대상자 노인들의 83.2%가 전에는 할 수 없었던 가사 일을 할 수 있게 되었다고 하였다. 또 Tai Chi 운동을 한 대상자들의 92%는 30초 동안 20번을 앉았다가 일어서는 반복동작을 한 후에 3분 내에 혈압이 정상수준으로 회복되었으나 운동하지 않은 집단에서는 겨우 22.4%만이 회복되었다고 하였다.

참고자료

· 1. 관절염환자를 위한 타이치 적용 (Tai Chi exercise for Arthritis patients)
· 송라윤 (류마티스건강학회지, Vol.8 No.1, [2001])
· 2. 양가 태극권, cafe.naver.com/turoga