출산교실 계획서

소개

임산부 요가로 출산교실을 계획한 계획서.

목차

1주
-임산부 요가
-임신 중 요가의 장점
-임산부가 할 수 있는 간단한 요가 동작 강좌와 실습

2주
-라마즈 분만에 임하는 자세
-임신기간 동안의 태아발달.
-분만과정과 분만의 요소
-분만의 증상과 남편의 역할

3주
-분만진행단계별 호흡법의 강좌와 실습
-모유수유를 위한 준비 : 젖먹이는 방법, 트러블의 해결법, 모유수유에 성공하기 위한 출산전의 준비

4주
-분만통증의 조절을 위한 연상법과 이완법 강좌와 실습
-올바른 산후조리법

본문내용

1주 임산부 요가
임신중 요가의 장점
임신 시 요가를 하면 과체중, 긴장감, 통증 등을 피할 수 있다. 임신과 출산, 산후조리의 전 과정을 순조롭게 보낼 수 있으며, 출산에 대한 두려움을 감소 시켜 줄 것이다. 모든 여성들이 가지고 있는 출산의 두려움에 맞서게 하여 의연하게 대처할 수 있도록 한다.
규칙적인 수행으로 안전하고 건강한 출산을 돕고 어떠한 불의의 사고에도 대처할 수 있는 힘을 길러준다. 명상은 임신의 전 과정에 매우 중요하기 때문에 마음의 움직임을 관찰하고 마음을 안으로 향하게 한다. 규칙적인 수행과, 호흡법, 명상은 출산뿐만 아니라 출산 이후에도 산모의 생활을 도와줄 것이다.

2주 라마즈 분만에 임하는 자세
라마즈 분만법이란?
라마즈 분만법은 자연분만 때 일어나는 진통을 심리요법을 통해 최소화하는 분만법으로 러시아의 민간요법에 기원을 둔 분만법으로 출산을 미리 준비하고 기다림으로써 진통의 강도를 줄일 수 있다는 것이다. 현재처럼 본격적인 분만법으로 모습을 갖춘 것은 프랑스의 산부인과 의사인 페르낭 라마즈에 의해서이다. 먼저 출산 진행에 따른 자신의 몸 변화와 아기 상태를 이해하는 것이 라마즈 분만법의 시작이다. 그리고 연상법, 이완법, 호흡법을 통해 진통의 강도를 줄이고, 출산의 진행을 빠르게 진척시킨다. 특히 라마즈 분만법의 특징은 이 훈련에 남편을 참여시킴으로써 산모의 심리적인 부담을 경감시키고 부부가 함께 아기를 낳는다는 의식을 강화하여 고통과 불안을 최소화하는 데 있다.

참고자료

· 없음