태권도 수련이 자신감 형성에 미치는 영향

소개

현대사회는 물질문명의 고도성정으로 인하여 하루가 다르게 변화하고 있다. 때문에 현대인들은 이러한 급변하는 환경속에서 살아가면서 급격한 무기력감을 느끼고 강한 스트레스를 받으며, 하루하루를 살고 있다고 해도 과언이 아닐 것이다. 이러한 변화의 소용돌이에서 스트레스를 받는 것은 비단 성인뿐이 아닐 것이다. 아동들 이러한 변화된 환경에 적응하기 위해서는 어른 못지않은 스트레스를 받고 있다. 이러한 아동의 과도한 스트레스는 성장과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있을 것이다. 따라서 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강을 위해서 체육의 중요성이 더욱 강조되고 있으며, 그 중 두각을 나타내는 것이 태권도이다. 태권도는 우리 일상에 가깝게 자리 잡고 있고, 어린이들이 쉽게 접할 수 있는 운동이다.
이규형(2002)은 태권도 수련 유무에 따른 인성발달수준의 차이에 관한 분석에서 1년 이상 지속적인 태권도 수련을 한 어린이는 그렇지 않은 어린이에 비하여 인내심, 집중력, 침착성, 자아존중감, 리더십, 공경심 등의 인성하위 요인 모두에서 통계적으로 유의한 영향을 미치고 있다고 하였다.

목차

I. 서론
II. 태권도의 이론적 이해
1. 태권도의 역사적 배경
2. 태권도 정의
3. 태권도 지도자의 중요성 및 지도의 목표
III. 태권도 훈련의 심리적 훈련 방법
V. 결론: 태권도 수련이 자신감에 미치는 영향

본문내용

III. 최상수행에 필요한 심리적 요인과 유발 방법


태권도수련이 자신감 형성에 영향을 주는 것을 알아보기 위해 태권도의 심리적 훈련 방법에 대하여 고찰할 필요가 있다. 어떤 종목의 스포츠이든 최고의 경기를 수행하기 위해서는 신체적․생리적․역학적 그리고 심리적 요인들이 적정수준의 조화가 이루어질 때 최상의 경기력을 발휘할 수 있다. 태권도 역시 심리적 요인이 운동기술 못지않게 경기력의 중요 결정요인이 된다. 이러한 이유로 스포츠 심리학자들은 심리적 요인과 운동수행과의 인과관계를 규명하고, 나아가 운동 경기력 향상을 위한 심리기술훈련(psychological skills training)방법 개발 및 적용을 위해 노력을 해왔다. Williams(1986)는 “신체적 기능에서 승리와 패배 사이의 차이점은 99%가 심리적 요인 때문이다.”라고 말했을 정도로 심리적 역할이 중요하며, 이것은 일상생활을 하는데 있어서도 자신감등 정서에 영향을 미친다.
그러면 이러한 최상수행에 필요한 심리적 요인에 대해서 살펴보겠다.

1. 총체적 자신감

일반적으로 자신감은 시합을 잘 할 수 있다는 자신의 능력에 대한 강한 믿음이다. 즉, 기술의 수준에 관계없이 플레이를 잘 할 수 있고 시합이 잘 될 것이라고 믿는 마음이다. 모든 종목의 선수들은 최상수행이 자신과 자신의 능력에 대한 믿음으로 이루어진다는 것을 안다. 자신감이 높은 선수들은 더욱 이완되고, 두려워하지 않으며, 위협적으로 생각하지 않고, 불안해하지도 않는다. 도한 긍정적인 면에 초점을 맞추고, 낙천적인 생각을 유지하며, 결정적인 상황에서도 그들은 자신의 능력을 믿는다. 비록 기술이 완벽하지 않더라도 높은 자신감은 할 수 있다는 마음가짐을 가지게 해주기 때문에 긍정적인 결과 즉, 승리에 도달할 수 있도록 해준다.
자신감을 강화시키는 방법은 여러 가지가 있고 선수들마다. 각각 다르다. 어떤 선수는 연습으로, 어떤 선수는 자신의 재능으로, 어떤 선수는 승리로, 어떤 선수는 좋은 기술과 자신이 좋아하는 상황에서 시합하는 것으로, 어떤 선수는 기술의 역학적 이해와 일관성 있는 기술을 구사하는 방법을 지각하는 자신감을 얻는다.
자신감을 얻을 수 있는 첫 번째 단계는 자신감을 얻는데 도움을 주는 요인을 생각하는 것이다. 자신에게 더욱 믿음을 주는 느낌이나 생각 행등 등은 스스로 초점을 맞출 수 있게 된다. 이러한 질적훈련(quality training)은 자신감을 발달시키는 중요한 원천이다.

참고자료

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· 국기원(http://www.kukkiwon.or.kr)