스트레스에 관한 고찰

소개

캐나다의 내분비학자 셀리에가 처음으로 해로운 인자나 자극을 스트레서(stressor)라 하고, 이때의 긴장상태를 스트레스라고 명명하고 스트레서를 가했을 때 스트레스가 일어나는 단계를 3단계로 나누고 이 증후군을 일반적응증후군이라고 함.
스트레스라고 하면 일반적으로 나쁜 이미지부터 떠올리게 되는데, 스트레스는 무조건 건강에 좋지 않은 영향만 끼치는 것이 아닙니다. 적당하면 오히려 신체와 정신에 활력을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 내·외적 자극에 대해 한 개인이 감당할 능력이 약화되거나, 이러한 상태에 장기간 반복적으로 노출되면 스트레스는 만성화되어 정서적으로 불안과 갈등을 일으키고, 자율신경계의 지속적인 긴장을 초래하여 정신적·신체적인 기능장애나 질병을 유발시킨다고 합니다.

목차

1.스트레스의 정의

2.스트레스의 원인
①취업
②미래 설계
③성적
④인간관계

3.스트레스의 해결방안
①대화
②자기 최면 걸기
③좋아하는 일 해보기
④스트레스를 풀지 않는다

4.결론

본문내용

1.스트레스의 정의
① 이성과 비이성의 충돌
하고자 하는 일이 제대로 안될 때 스트레스를 주로 받는다. 원하는 일은 대게 이성이 조종하기 보다는 감성이나 욕구 등 비이성적인 것들이 그 근저에 있으며 원하는 일이 안 되는 것은 이성과 논리의 필연적인 결과이다
② 감당할 수 없을 정도의 상황이나 행동에 의해 생기는 것

2.스트레스의 원인
조원들이 얘기한 스트레스의 원인은 크게 개인적인 원인과 주변 상황에 의해 생기는 것으로 구분 지어 졌습니다. 그러나 이 두 가지가 서로 상호 작용을 받으므로 구분 짓는 것에는 무리가 있는 것으로 동의하여 자유 토론을 하였습니다.

①취업
조원들의 대부분이 7~8학기 생으로 주로 취업과 관련되어 스트레스를 많이 받는 것으로 말하였습니다. 특히 자기가 가고 싶은 직장과 현실과의 괴리에 고민하는 조원도 있었습니다.

②미래 설계
대부분의 조원들이 가장먼저 말한 것이 자신의 미래 설계입니다. 이제 대학생으로써 자신의 미래를 자신이 꾸려 나가야 한다는 점, 그리고 미래에 대한 막연한 두려움이 다들 조금씩 있다고 말하였습니다.

③성적
대부분의 조원들이 학점과 관련되어 많은 스트레스를 받고 있음을 알 수 있었습니다. 특히 시험이 많은 우리학교에서 여러 번의 시험을 치루는 동안 조원들은 친구들과의 관계도 멀어지는 등 많은 스트레스를 받는 다고 말하였습니다.

참고자료

· 없음