행복해지는 방법

소개

행복해지는 방법 17가지가 나열되어 있습니다~
정신과 과제 참고시에도 좋고 건강관련 레포트에도 좋습니다~

목차

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본문내용

*이상적인 자아와 현실적인 자아가 많이 겹쳐질수록 행복하다.
*성취할 수 있는 현실적인 목표를 정한다.
*작은 일에 성공하는 경험을 자주 한다.
*자신에게 맞는 쉬운 일을 택한다.

1. 좋은 습관을 가진다

자는 시간에 관계없이 일어나는 시간을 일정하게 맞춘다. 되도록 일찍 일어나는 것이 좋다.
아침 일찍 일어나기 힘들다면 차 한잔 마시는 습관으로 시작한다.
일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다. 허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침을 시작한다. 다음날의 계획은 전날 밤에 세운다. 다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다. 자정 전에 무조건 잘 수 있도록 노력한다. 머리를 베개에 묻는 순간 모든 것을 잊어라.

2. 미련을 버린다

실패한 과거를 잊지 못하면 그 불행은 과거로 끝나지 않고 더욱 어둡고 깊은 늪 속으로 빠져든다. 그러므로 새로운 출발을 위해서는 빨리 잊어 버려라.
고민대신 실천 가능한 해결책을 찾는다. 고민한다고 해서 달라질 것은 없다
그러므로 무엇이든 자신이 할 수 있는 일부터 행동으로 옮기는 현명한 태도에서 어려운 일도 쉽게 해결할 수 있을 것이다.

3. 자신의 실수나 단점에 집착하지 않는다.

누구에게나 단점과 실수가 있는 법. 그것을 자신의 영원한 업보인양 짊어지고 사는 사람이 있다. 자신에게 부족한 점을 극복하는 노력과 함께 자신감을 가져라.

4. 최악의 순간보다는 최상의 모습을 상상한다.

실패를 먼저 생각하는 일은 성공하기 어렵다. 긍정적인 상상만으로도 자신감과 극복의 의지를 가질 수 있다.

5. 스스로 격려하고 칭찬한다.

참고자료

· 없음