목욕과 반신욕에 대하여...

소개

목욕요법의 원리와 효과를 설명하였고

목욕을 종류별로 나웠고 목욕물의 온도와건강까지 자세히 설명하였습니다.

목차

1. 목욕의 정의
2. 목욕요법의 원리
3. 목욕의 효과
4. 목욕의 종류
5. 목욕물의 온도와 건강

본문내용

3. 목욕의 효과
1) 산소, 에너지를 소비하는 온열자극
제일 먼저 느껴지는 건 바로 이 온열효과 이다. 우리나라 사람들은 특히 고온욕(열탕) 을 즐긴다. 때로는 45도 정도의 매우 뜨거운 물만을 즐기는 사람도 많은데 고온이기 때문 에 몸에 주어지는 영향이 더 커지게 된다. 그렇기 때문에 목욕은 온열정도에 따라 해가 되기도 하고 약이 되기도 하는 것이다. 뜨거운 탕에서는 호흡이 빨라지고 수압의 영향등 으로 목욕하지 않을 때보다 두 배 가까이 산소를 소비하게 하여 에너지가 소모된다.
그래서, 잘못된 목욕은 피로를 증가시키지만 반대로 운동부족의 해소용으로 적절히 쓰일 수 있다. 또한, 온열로 인해 혈관은 확장되어 혈액순환이 촉진되고, 내장과 근육에 공급되 는 산소와 영양이 늘어남에 따라 노폐물의 배설을 촉진한다.

2) 호흡근육을 강화시키는 정수압
정수압이란 흐르지 않고 고여 있는 상태의 물속에 작용하는 압력을 말한다.
목욕하면서 그 압력을 강하게 느끼진 않지만 목욕 중에 받게 되는 정수압은 우리의 상 상외로 강하다. 탕 안에 들어가면 배의 둘레는 물의 압력으로 2.5~6.5cm가 줄어들고, 가슴둘레도 1~3.5cm가 줄어든다. 흉부(가슴)은 1cm씩 물에 잠길 때마다 약 6.5Kg 상 당의 압력이 가해지는 셈이고, 복부에 받는 압력으로 횡경막이 위로 밀려서 올라가는 것 과 더불어 흉강 내압이 높아져서 폐 용량이 감소된다.
심근 장애나 심장 판막증이 있는 사람은 목욕으로 인한 호흡곤란, 흉부 압박감을 느끼

참고자료

· http://half.inmu.net/
· http://www.medcity.com
· http://www.buddhapia.com