[요가]요가에 관한 보고서

소개

* 현대인들은 복잡하고 빠른 환경에 적응하기 위해 엄청난 스트레스를 감수하며 살아가고 있습니다. 과연 요가는 이러한 현대인들에게 구세주가 되어 줄 수 있는 것일까? 라는 질문에 그렇다고 할수 있지 않을까 합니다. 웰빙열풍과 더불어 어느새 우리사회에 친숙히 다가온 요가에 관하여 자료와 문헌을 통해 보고서를 작성했습니다.관련 분야를 공부하시는 분들께 많은 도움이 되기를 바랍니다.

목차

* 요가에 관하여
* 명상을 위한 라자요가
* 요가의 정신적효과
* 명상에 관한 고찰
* 현대인과 명상
* 글을 마무리하며

본문내용

* 현대인들은 복잡하고 빠른 환경에 적응하기 위해 엄청난 스트레스를 감수하며 살아간다. 과연 요가는 이러한 현대인들에게 구세주가 되어 줄 수 있는 것일까? 나는 그렇다고 생각한다. 기네스팰트로의 사례에서도 볼 수 있듯이 요가는 인간의 마음을 고요하게 하는 그 무엇이 있다. 또 바쁜 현대인들에게 요가는 시간과 공간의 제약이 미미하다는 것을 감안 한다면 어쩌면 고대인들이 현대인들에게 준 선물이라고 생각이 되기도 한다. 그렇다면 요가의 어떤 요소, 혹은 어떤 방법이 인간의 심리적인 요소에 긍정적인 효과를 주는 것인지 알아보아야겠다.

명상을 위한 라자요가

앞에서 말한 바와 같이 라자요가는 요가의 고전인 요가수트라의 사상을 중심으로 하는 요가이다. 이 유파에서는 인간의 고뇌는 마음 작용이 원인이라고 보고 심리적인 조작을 통하여 고뇌로부터 벗어나고자 한다. 그러나 현재 일어나는 의식현상은 과거에 형성되어 잠재된 것이 작용하는 것이므로 잠재된 의식이 있는 한 고뇌는 지속된다고 본다. 이 잠재 의식을 억제하는 방법이 외부와의 접근을 끊고 하나의 대상에 정신을 집중하는 명상이다. 이러한 방법에 의해서 산만한 의식이 억제되고 지혜가 나타나서 진정한 자아를 깨닫게 된다. 이 심리적 요가는 인도의 대표적인 명상이며 불교의 선으로 크게 발달하였다.

요가의 정신적효과

요가에는 많은 갈래의 유파가 있다. 일반적으로 5개로 나뉜다.
-라자요가
요가의 고전인 요가수트라의 사상을 중심으로 하고 인간의 고뇌는 마음 작용이 원인이라고 보고 심리적인 조작을 통하여 고뇌로부터 벗어나고자 하는 요가.
- 즈나나요가
바가바드기타의 사상에 근원을 두고 현실의 고뇌를 무지 때문이라고 보고 바른 지식(즈나나)을 얻기 위한 철학적 지식의 습득과 철학적 사색을 수행의 중심으로 하는 요가.
-카르마요가
바가바드기타의 사상에 근원을 두고 무집착적인 행위로 자신에게 주어진 의무를 완수함으로써 과거의 업을 소멸시키고 또 다른 업을 쌓지 않게 하는 실천을 중심으로 하는 요가.
-박티요가
역시 <바가바드기타>의 사상에 근원을 두고 윤회의 세계에서 구원 받는 길이 신의 자비에 의한다고 보고, 신에 대한 헌신(박티)을 수행의 중심으로 하는 요가.
-쿤달리니요가
밀교적인 하타요가로서 인간을 하나의 소우주로 간주하고 인체 내에 있는 샤크티라고 하는 신비한 힘을 일깨워서 모든 인간의 장애를 태워버리려는 요가.
모든 유파의 요가가 인간의 심리적 안정이 뒤 따르겠지만 이 중에서도 그 목적이 `고뇌로부터의 해방`인 라자요가가 현대인에게 가장 적당하다고 생각한다.

참고자료

· * 요가 - 하남출판사
· * 기적의 치유력 요가 - 요가문화원
· * 생활속의 에너지 요가 - 전원출판사
· * 나만의 라이프스타일 요가 - 문원북