[생활과 건강][웰빙명상요가]건강한 성생활을 위한 스태미너 강화법

소개

교양강의 `웰빙명상&요가` 기말과제로 제출해서 좋은 점수를 얻었던 자료입니다.

이 자료를 통해서 좋은 성적도 받으시고, 많은 도움 되시길 바래요 ^ㅇ^

목차

1. 개인신상정보

2. 여성을 위한 스태미너 강화법

3. 남성을 위한 스태미너 강화법

4. 인간만 번식기에 관계없이 성행위를 할 수 있는 이유 ?

5. 자유로운 성행위가 인간에게 주는 좋은 점과 나쁜 점.

본문내용

섹스의 좋은 점 10가지를 나열해 보면 다음과 같다.
첫째, 섹스는 그 어떤 운동보다 칼로리 소모가 많다. 일반적으로 10분간 섹스를 했을 때 소모되는 열량은 90㎉, 등산 (35㎉)이나 에어로빅(45㎉)보다 2~3배 열량소모가 많으며, 테니스 (71㎉)보다도 많다. 운동효과는 조깅(88㎉)이나 농구(90㎉)와 비슷하다. 섹스는 100m를 전력 질주할 때와 비슷한 운동 효과가 있어 심장을 튼튼하게 하는 효과도 있다.
둘째, 섹스는 노화를 방지한다. 주당 3회 이상 섹스를 하는 사람은 평균 10년(남자 12년 1개월, 여자 9년 7개월) 더 젊은 것으로 평가됐다. 섹스 할 때 분비되는 성장호르몬이 체 지방을 줄이고 근육을 늘려주기 때문으로 평가됐다. 또 오르가슴과 사정 직전에 노화방지 호르몬인 DHEA의 혈중 농도가 평소의 5배에 이른다는 연구결과도 발표된 바 있다.
셋째, 강력한 진통효과가 있어 편두통을 비롯한 각종 통증을 완화하고, 심지어 요통까지 치료하는 효과가 있다. 이런 효과는 절정의 순간과 그 직전에 분출되는 엔도르핀과 옥시토신(자궁수축 호르몬) 때문으로 추정된다. 엔돌핀은 통증을 잊게 하는 강력한 자연 진통제다. 또 굵은 가닥으로 전달되는 접촉 감각신경이 가는 가닥으로 전달되는 통증 감각신경을 차단하기 때문이라는 설명도 있다. 미국의 베벌리 휘플 교수는 "과격하지 않은 부드러운 섹스는 `통증의 문턱(통증을 참아내는 한계)을 높여서 두통, 관절통, 치통 등 각종 통증을 완화한다"고 주장한다. 따라서 요통이 있는 사람도 섹스를 해야 하며, 척추수술을 받은 환자는 무리 없이 1500m를 걸을 수 있을 때 성관계를 하는 게 좋다고 의사들은 권고한다.
넷째, 면역력을 향상시킨다. 미국 월크스 대학 연구팀은 1주일에 1~2회 섹스를 하면 면역 글로블린A의 분비량이 증가해 감기나 독감 등 호흡기 질환에 대한 저항력이 강해진다고 발표했다. 또 미국 피츠버그대학 연구팀은 동일한 치료를 받고 있는 유방암 환자들을 정기적으로 섹스를 하는 그룹과 하지 않는 그룹으로 나눠서 비교한 결과, 섹스를 하는 그룹의 치료효과가 더 뛰어났다고 발표했다. 성적 흥분 상태가 되면 암세포를 죽이는 T임파구가 백혈구 내에서 순식간에 증가하기 때문이라고 연구팀은 설명했다.
다섯째, 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있다. 미국의 생물학자 위니프래드 커플러 박사는 매주 성 관계를 갖는 여성은 그렇지 않은 여성에 비래 월경주기가 더 일정하며, 여성 호르몬인 에스트로겐 분비도 두 배 정도 증가해 골다공증을 예방하는 효과가 있다고 발표했다.

참고자료

· ` 블루5션` http://cafe.naver.com/blue5tion (2005/12/2일 접속)
· `은혜주`님 블로그 http://blog.naver.com/immanul3(2005/12/2일 접속)