[생활과 건강]다이어트

소개

다이어트의 종류와 방법, 장점과 단점, 부작용 및 운동요법 등 다이어트의 전반적인
지식을 축약해 놓았다.
다이어트에 관한 모든것을 함축하였으므로 관심있는 이들에게 많은 참고가 될것으로 생각된다

목차

1. 다이어트의 정의
2. 다이어트의 종류
3. 잘못된 다이어트의 부작용 & 보도자료
4. 맺음말

본문내용

@ 다이어트(diet)의 정의
- 다이어트(Diet)란 살을 빼는 것을 말하는 것이 아니며, Diet의 정확한 뜻은 `규정식`을 말한다.
규정식이란 예를 들면 통풍식이(Gout diet), 당뇨병 식이(Diabetic diet), 산성 식이(acid-ash diet), 알칼리성 식이(alkali ash diet)등과 같이 특정한 목적을 가지고 식이의 재료및 조리 방법 등을 규정해 놓은 식이법을 말한다.
다이어트는 긴 역사를 가지고 있는데 케사르식 다이어트는 로마의 정치가인 Ceasar가 만든 것으로 우유, 보리차를 사용한 통풍 초기의 식이법을 말한다.
따라서 우리는 `다이어트를 한다.`에 관한 정확한 정의를 이끌어 낼 수 있다.
다이어트란 살을 빼기 위해서 무작정 굶는 것이 아니라 건강을 회복하고 유지하기 위해서 적정 체중을 유지하는 것을 말한다.
뚱뚱한 사람은 불필요한 살을 빼고 허약한 사람은 어느정도 살이 찌게 하며 특정 질병이 있는 사람은 질병을 치료하는데 필요한 식이를 하는 것이 진정한 다이어트라고 할 수 있다.
물론 아름다워지기 위해 다이어트를 할 필요가 있습니다. 그러나 아시다시피 무조건 굶는다고 다 아름다워지고 늘씬해지는 것은 아니다.
살은 빠졌지만 피부는 처지고 거칠어지고 건강미라곤 전혀 없는 날씬함이란 아름답다고 할 수 없을 것이다.
그러면 아름답고 건강하게 다이어트를 하려면 어떻게 해야 할까 ?
먼저 살이 찌는 원인부터 알아야 대책을 세울 수 있겠다.

참고자료

· 생활과 건강, 다이어트 전문도서 및 기사