[조직행동론]스트레스

소개

스트레스에 대한 글입니다.

목차

1.스트레스의 개념
Ⅰ.스트레스의 어원
Ⅱ.스트레스의 정의

2. 스트레스에 대한 반응
Ⅰ. 스트레스에 대한 생리적(生理的) 반응
Ⅱ.스트레스에 대한 심리적(心理的) 반응

3.스트레스로 인한 증상

4.스트레스의 대처 방법
Ⅰ.직접적 대처
Ⅱ.방어적 대처

5.스트레스의 새로운 치료방법

6.결론

7.자료 및 이미지 출처

본문내용

하루에 한번 이상은 꼭 듣게 되는 우리에게 너무나 친숙한 ‘스트레스’라는 단어! 나는 그동안 스트레스에 대하여 제대로 알지 못했다. 하지만 이번 리포트를 통해서 우리에게 친숙한 스트레스의 개념과 스트레스에 대한 우리 몸의 반응과 증상 그리고 치료방법까지 알 수 있었던 좋은 계기가 되었다.
스트레스는 누구도 피해 갈 수 없다. 과업, 공부, 인간관계뿐 아니라 주위에 있는 모든 것들(태양, 물, 공기 등)에서도 스트레스를 받으며 살아간다. 그렇다면 스트레스를 잡는 방법은 존재하지 않는 것인가? 하지만 분명히 스트레스를 잡는 방법은 있다. 스트레스를 최대한 이용하는 방법이 바로 그것이다. 우리가 스트레스를 즐기면 스트레스로 인한 피해로부터 벗어날 수 있다고 감히 결론내릴 수 있겠다.
첫째, 스트레스를 많이 받지 않도록 좋은 성격을 형성한다.
사람은 누구나 성격이 다르며 성격에 따라서 더 많은 스트레스를 받는 사람과 스트레스를 많이 피해가는 사람으로 나뉜다. 우리는 흔히 현대생활에 맞추어 너무 조급하게 살아간다. 조급한 마음 때문에 서로 갈등이 생기는 경우, 강박관념으로 마음이 편하지 않은 경우 우리는 많은 스트레스를 받는다. 때로는 현대생활의 속도에서 잠시 벗어나 마음의 여유를 갖는 자세가 절실히 필요한 것이다.
두 번째, 스트레스를 받았을 때 그것을 해소시켜 주는 행동을 한다.
스트레스를 받게 되면 노래방을 가던지 두더지 잡기 게임을 하던지 무엇인가를 통해 받은 스트레스를 해소시켜 줘야한다. 스트레스가 체내에 쌓이게 되면 그것은 더 큰 병으로 찾아오게 된다. 마치 감기에 걸렸으면 빨리 병원에 가는 것에 비유할 수 있다. 감기를 오래 놔두면 폐렴으로 찾아올 수도 있다. 즉, 최대한 빨리 스트레스를 풀어주어 우리 몸의 상태를 원래 상태로 돌려놓아야 하는 것이다.
세 번째, 많은 스트레스를 받았을 경우 위에 나온 4가지의 치료법을 사용하여 스트레스를 치료한다. 최근 이슈가 되고 있는 색 치료(Color therapy)부터 운동치료까지 모든 방법을 동원하여 과도한 스트레스로부터 빠른 시간 내에 벗어날 수 있도록 한다.
이상은 스트레스를 잡는 세 가지 방법이었지만 무엇보다도 가장 중요한 것은 사람들끼리의 사랑이다

참고자료

· 중앙문화사 `스트레스 제대로 다스리기` 로리 레이든&루빈스타인 지음
· 브리태니커 백과사전
· http://www.worksafesask.net/files/ont_wsib/certmanual/ch_12.html
· http://www.highland.gov.uk/persintra/health&safety/stress.htm
· http://w4.pica.army.mil/voice2001/010126/workstress.htm
· http://stress.pe.kr
· http://www.stressx.co.kr/
· http://www.aura-soma.co.kr/
· http://www.yahoo.co.jp