루틴의 정의와 중요성 루틴의 효과(Jim Taylor)에 대하여 보고서 작성하세요

소개

스포츠 선수의 루틴 개념, 중요성, 종류 및 Jim Taylor의 루틴 효과(준비, 조절력, 적응력, 자각 개선, 통합능력)를 체계적으로 분석한 보고서입니다.

목차

I. 서론

II. 본론
1. 루틴 개념
2. 루틴의 중요성
3. 루틴의 종류
4. 루틴 효과

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

I. 서론
과거에는 루틴(routine)이라는 표현이 자주 쓰이지 않았고 특정 분야에서 전문적으로 사용했는데, 요즘은 일상에서도 어렵지 않게 이 표현을 볼 수 있다. 특히 운동에서 주로 프로 선수들의 훈련이나 경기에서 사용하던 용어였던 루틴이 요즘은 시민들이 생활체육을 하면서도 자주 쓰는 표현이 됐다고 느낀다. 그래서 많은 이들이 루틴이 무엇인지, 이것이 왜 필요한지에 대해서는 대략 이해하고 있으리라고 본다. 그러나 전공자 입장에서는 이것이 정확히 무엇인지, 이것이 왜 필요하고 중요한지, 루틴을 어떻게 만드는지 따위에 대해 전문적으로 알고 있어야 한다. 본 과제는 루틴이 무엇인지 간단히 살펴보고, 루틴에 어떤 효과가 있는지 집중적으로 분석한다. 루틴의 효과를 이해하면 루틴이 운동 선수에게 왜 필요하고 또 중요한지에 대해서도 자연스럽게 알게 될 걸로 기대한다.

II. 본론
1. 루틴 개념

루틴(routine)의 사전적 의미는 ‘일상’이다. 일상적으로 하는, 그래서 자기가 그것을 하고 있는지조차 인지하지 못할 정도로 자연스럽게 하는 일이 루틴이다. 그렇게 보면 루틴은 엄밀한 의미에서는 의식적으로 만드는 것이 아니고, 의식적으로 그것을 실행하는 것이 아니다. 운동 선수가 마치 숨을 쉬거나 눈을 깜빡이는 것처럼 자연스럽게 하는 것이 루틴이다. 운동 선수들이 궁극적으로 지향하는 것이 루틴을 그런 형태로 만드는 것이기는 하다. 즉, 운동 선수들은 훈련 중이나 경기 중에 자기가 의식하지 못한 사이에도 루틴을 실천하기를 바란다.
다만, 스포츠 선수들이 실행하는 루틴은 선수들의 자연스러운 습관이 굳어진 경우도 있지만, 대부분의 경우 선수의 자연스러운 습관이나 버릇 중에서 집중력 향상이나 경기력 향상에 도움이 되는 것들을 특별히 모아서 반복훈련해 이것을 강화한 것을 말한다. 스포츠 심리학에서 말하는 루틴은 선수가 최상의 운동수행능력을 발휘하려고 이상적 상태를 만드릭 위해 하는 자기만의 고유한 동작이나 습관을 말한다.

참고자료

· 권용진. 2024.11.22. 테니스 전설 나달의 은퇴, 강박적 의식은 어떻게 예술이 됐나? '흙신'이 남긴 마지막 루틴. 뉴스워커.
· 이민재. 2018.6.12. '최고의 선수'리오넬 메시, 경기 전에 빼놓지 않고 하는 일은?. SPOTV NEWS.
· 이용균. 2008.7.29. '루틴'이 경기를 지배한다... 행복패턴 반복 평정심 유지. 경향신문.