[요가]요가의개요

소개

요가의 개요 요가는 누구든지 행할 수가 있다. 요가를 하는데는 특수한 의복이나 도구가 필요 없고 다만 요가를 할수 있는 조그마한 공간과 더욱 건강해지려는 강한 의지와 충만된 삶을 살려는 열망만 있으면 된다.

목차

없음

본문내용

요가의 개요 요가는 누구든지 행할 수가 있다. 요가를 하는데는 특수한 의복이나 도구가 필요 없고 다만 요가를 할수 있는 조그마한 공간과 더욱 건강해지려는 강한 의지와 충만된 삶을 살려는 열망만 있으면 된다. 요가자세나 아사나 동작은 몸의 모든 부위의 근육을 당기고 늘리고 척추와 뼈 관절을 제대로 맞추어서 몸의 조직을 새롭게 형성시켜 줄 뿐만 아니라 몸 내부의 기관과 혈액, 신경계 등 모든 기능을 활성화하며 더욱 건강하게 만들어 준다. 또 육체와 정신의 긴장을 해소시키고 에너지의 원천으로 길을 열어 준다. 요가호흡을 실천함으로써 몸의 모든 주요 부위에 생기를 불어넣어 주고 통제하는데 도움을 준다. 그리고 그대를 명상과 긍정적인 사고의 실천으로 유도하여 신선하고 조용한 내면의 분위기를 조성시켜 집중력과 분명한 사고력을 증진시켜 준다.
- 중략 -
요가의 생리학 마치 자동차가 오래되고 낡으면 경시하듯이 우리의 몸도 세월이 흘러 기능을 제대로 다하지 못하면 거부감을 느낀다. 그래서 항상 몸을 정화시켜 주어야 하고 윤활유를 쳐줌으로써 세포조직이 감퇴되는 과정을 막을 수가 있다.

참고자료

· 없음