[레크레이션, 생활체육] 배드민턴과 다이어트

소개

생활체육과 관련하여 리포트를 작성해야 했는데...
많은 사람들이 쉽게 접할 수 있고, 큰 비용도 필요없고, 건강에도 좋은 프로그램을 찾던 중 배드민턴이 다이어트에 얼마나 도움이 될 수 있는지를 알아본 리포트입니다.
배드민턴과 관련한 기본적인 내용은 모두 포함되어 있습니다. 추가로 다이어트와의 상관관계를 조사했습니다. 도움이 되시길...

목차

1.서론
2.본론
★배드민턴의 유래 및 발전사
★배드민턴 시설 및 용구
★기초 지식 및 기본 기술
★경기진행 방법
★기본 경기규칙
★ 배드민턴과 다른 운동과의 칼로리 소비량 비교
★음식별 열량과 각 운동들 과의 운동량 비교
3. 결론

본문내용

현대 사회의 급격한 발달은 우리 인류에게 물질적인 풍요와 육체노동의 극소화라는 두 가지 커다란 혜택을 제공하고 있다. 그러나 이것은 생활의 편의라는 차원을 넘어서 체력저하와 운동부족 관련질환(hypokinetic diseases)이라는 부작용을 낳게 되었다. 체력은 일상생활에서 질병을 예방하고 스트레스를 해소시킬 수 있는 정신적, 신체적 능률이다. 체력의 저하는 곧 건강이 나빠짐을 의미하는 것이며, 병에 전염될 가능성이 크고, 심각하게는 생명에까지 영향을 미치게 된다. 청소년들의 경우 신장과 체중은 날로 증가 추세를 보이고 있으나 운동부족으로 인한 체력저하나 이상형 신체발달 또한 새로운 문제점으로 부각되고 있다.
~중략~
이러한 비만을 효율적으로 해소하기 위해서 운동을 통한 다이어트를 많이 시행하고 있다. 근래의 다이어트는 식이요법이나 요즘 시중에서 판매하고 있는 먹는 약 혹은 기구를 이용하거나 몸에 어떠한 외력을 가해 시행하고 있는데, 그 중에서도 가장 커다란 효과를 얻을 수 있고 또한 가장 많이 이용되고 있는 것이 운동이다. 운동은 아무런 부작용도 없을 뿐만 아니라 개인의 건강을 위해서도 아주 좋은 다이어트 프로그램이다.
운동 중에서도 배드민턴은 전신을 움직이기 때문에 몸의 각 부분부분에 붙어 있는 군살을 아무 무리없이 제거할 수 있고, 또한 장소의 제한이나 고가의 기구가 필요치 않기 때문에 다이어트에는 아주 적격인 운동이라 할 수 있다.
본 리포트에서는 이러한 배드민턴의 유래 및 발전사, 시설 및 용구, 기초 지식 및 기본 기술, 경기진행 방법, 기본 경기규칙등에 대해 자세히 알아보고, 비만과 관련하여 다이어트에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 살펴보기로 한다.

참고자료

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· 현대레저연구회, <정통 배드민턴>, 태을출판사, 1994
· 임완기, 이철원 (박주봉 감수), <Winning Badminton Doubles>, 도서출판 홍경, 2001, pp 14
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· 안순환, <체육충실지수와 체력과의 상관관계>, 국민대 석사학위 논문, 1982
· 문화체육부, <대도시 직장인의 비만실태와 판정기준 및 측정방법 개발>, 1995
· 김재수, <비만치료의 길잡이>, 1990, p21
· 박철호, <비만자의 체력에 관한 연구>,동아대학교 부설 스포츠과학연구논집 4, 1986, pp 69-88.