[가정학과]가사노동과 시간관리

소개

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목차

I. 사회인구적 배경(社會人口的 背景)
1) 개인관련사항(個人關聯事項)­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­1
2) 가족관련사항(家族關聯事項)­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­1

II. 현재의 시간사용실태(現在의 時間使用實態)

1. 시간일지표(時間日誌表)
1) 과제물 제시 이전 1주일(課題物 提示 以前 一週日)­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­3
2) 과제물 제시 이후 1주일(課題物 提示 以後 一週日)­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­10

2. 시간사용의 특징(時間使用의 特徵)­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­18
1) 과제물 제시 전후의 비교(課題物 提示 前後 比較)­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­18
2) 전국성인 평균과의 비교(全國成人 平均과의 比較)­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­20

3. 시간사용의 낭비요인(時間使用의 浪費要因)­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­21
1) 외적 낭비요인(外的 浪費要因)­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­21
2) 내적 낭비요인(內的 浪費要因)­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­21


III. 생활목표와 목표지향 활동(生活目標와 目標指向 活動)­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­22

1. 장기목표, 중기목표, 단기목표(長期目標, 中期目標, 短期目標)­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­22

2. 목표달성을 위한 활동(目標達成을 위한 活動)­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­23


VI. 시간계획표(時間計劃表) ­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­24

1. 월간시간계획표(月間時間計劃表) ­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­24

2. 일일시간계획표-주중(日日年間時間計劃表 週中) ­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­<f<font color=aaaaff>..</font>

본문내용

과제물 제시 이전 1주일(생리적시간)

회사가 광화문에서 선릉으로 이전하여 출․퇴근시간이 기존 50분에서 1시간 30분으로 늘어났다. 이로 인하여 40분을 더 복잡한 대중 교통을 이용하며 시달리다 보니 예전보다 피로감을 더 많이 느낀다.
그래서 최소 7시간 이상은 수면을 취하려고 노력하며 주말․일에는 아침 출근시간을 의식하지 않아도 되기 때문에 편안한 마음으로 오전 10시정도 까지 수면을 취한다.
출근길 바쁘게 준비하다 보면 아침을 챙겨 먹기가 어려워 회사 근처에서 판매하는 샌드위치나, 떡, 우유 등으로 간단하게 1.5분에서 30분동안의 여유시간을 두고 아침은 꼭 챙겨 먹는 편이다


과제물 제시 이후 1주일(생리적시간)
회사가 어려운 시기이라 회사일에 충실, 매진 하고 있다. 업무적으로 도움이 되고 자기 개발에도 좋은 교육을 참관 하였다. 오전 교육이라 7시간 정도의 수면은 6기간으로 1시간이 줄였다. 주말, ,주일에도 9시로 1시간 줄었다
주말 과 주일은 대부분 집에서 쉬었는데 밖으로 나가 한 주간 쌓였던 긴장감과 스트레스를 완화 시켜 줄 수 있도록 바람도 쐬고 문화 생활을 즐기는 시간을 5시간정도로 늘렸다.

참고자료

· 없음