[조직행동론] 스트레스 관리

소개

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목차

Ⅰ. 서론 스트레스 관리(Stress Management)
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
⑴ 스트레스의 기원
⑵ 스트레스의 정의
㈎ 반응으로서의 정의
㈏ 자극으로서의 정의
㈐ 거래 작용으로서의 정의

2. 스트레스의 원인
⑴ 개인내적 갈등
㈎ 접근-접근 갈등
㈏ 회피-회피 갈등
㈐ 접근-접근 갈등
㈑ 이중접근-회피 갈등
⑵ 생활 변화
⑶ 일상생활의 문젯거리

3. 스트레스의 증상 및 대처방법
⑴ 개인성향에 따른 증상
⑵ 대처방법

Ⅲ.결론

본문내용

Ⅲ.결론

스트레스는 우리가 태어나는 순간부터, 아니 심지어 어머니의 뱃속에 있을 때부터 받아온 떼려야 뗄 수 없는 사이이다. 즉 스트레스는 삶의 과정에서 자연스럽게 나타나는 것이다. 피하면 끝까지 따라올 것이고, 저항하면 더욱 강해질 것이다. 그렇기 때문에 스트레스를 이해하고 수용해야 하는 것이다.

스트레스가 반드시 나쁜 것만은 아니다. 어렸을 때 적당한 스트레스를 받지 못한 아이들은 오히려 적당한 스트레스를 받아온 아이에 비해 나약할 수 있다고 한다. 그리고 이겨내지 못한 스트레스는 병이지만 이겨낸 스트레스는 약이 될 수 있다. 예를 들어, 열심히 작성한 리포트의 점수가 잘 안나왔다고 하자. 그것은 분명 스트레스이지만 화를 내고 그 과목을 포기한다면 병이 될 것이지만 문제점을 찾아서 다음 리포트에 충실히 해서 좋은 점수를 받는 다면 약이 되는 것이다.
하지만 안타깝게도 모든 스트레스가 이처럼 자기 노력여하에 달려있는 것은 아니다. 사랑하는 사람의 죽음이나 천재지변과 같은 돌이킬 수 없는, 또는 저항할 수 없는 상황들도 분명히 있다. 그러나 그러한 것들도 스트레스의 강도를 최소화하기 위해 여러 가지 방법을 시도해 볼 수는 있을 것이다.

이처럼 모든 사람에게 주어지는 스트레스 이지만 어떤 사람은 그것을 통해서 극복하고 성공한 삶을 살지만 어떤 사람은 이겨내지 못하고 실패한 인생을 살기도 한다. 중요한 것은 자신에게 주어지는 스트레스를 어떻게 관리하는가이다.

스트레스가 없다는 것은 어떤 측면에서 보면 매우 불행한 일이라 할 수 있다.
이는 그대로 머무르고 있다는 의미로서, 머무르고 있는 자는 성장할 수 없다.
스트레스는 삶에 있어서 성장하는 하나의 길이다. 자신을 성찰하게 한다.
바로 이러한 기회를 성장의 발판으로 삼아야 하는 것이다.

참고자료

· 김정희 외 9명 공저, “심리학의 이해” 학지사, 1996, pp. 333-356
· -홍대식, “심리학 개론”, (주)청암미디어, 2002, pp. 602-637
· -송관재, “생활 속의 심리-인간행동과 사고의 심리적 이해” 학지사, 2003, pp.361-393
· -박희정, “스트레스로 인한 사회변화 트렌드” 삼성경제 연구소, 1997 pdf 파일
· -서재현 통증클리닉, “스트레스를 극복하는 방법”
· http://user.chollian.net/~pain7575/stretx.htm
· -직장인 스트레스 연구소 http://my.dreamwiz.com/godiam/stress
· -국정넷포터 권오상 http://cafe.daum.net/tonggimun
· -오석봉의 에피소드 과학사 http://inepisode.com.ne.kr/index.html