비만과 다이어트 방법에 대하여

소개

비만과 다이어트 방법에 대하여 서술한 레포트 입니다

목차

I 서론

II. 본론
비만은 최근에 대두되었다.
비만은 지구촌 최대의 역병(epidemic)이다
왜 비만 열풍인가?
왜 살이 찌는가?
다이어트란 무엇인가?
다이어트 방법과 효과
다이어트의 방법에 따른 장점과 단점
다이어트의 문제점
다이어트 꼭 해야 하는가?
올바른 체중 조절 방법은 무엇인가?
각자에게 맞는 맞춤운동을 하자.
개인적인 경험

III 결론

본문내용

I 서론
세계의 인구 60억 명중 비만인구는 약11억 명이고 기아인구는 8억 명 정도이다. 그리고 1년에 1100만 명 그러니까 하루에 약 3만 명이 기아로 죽어가고 있다. 다 같은 지구상에 살면서 어떤 사람은 비만해결을 위해 많은 시간과 돈을 투자하여 비만과의 전쟁을 치르고 있으며 또 어떤 사람은 단 한 끼의 식사도 해결하지 못하고 죽어 가는 현실이 너무 비참하기만 하다.
미국에서 가장 뚱뚱한 도시인 필라델피아에는 시민의 30%가 비만환자이고 일본은 아동의 10.7%, 중국도 12%가 비만아동이라고 한다. 그리고 홍콩의 전체 인구 중 절반이 과체중이다. 국내에서도 비만 인구가 빠르게 증가하고 있다. 지난해 서울대 보건대학원 문옥륜 교수팀이 건강검진을 한 국내성인 1만여 명을 대상으로 조사한 결과 네 명 중 한 명 꼴인 26%가 체질량지수 25 이상의 비만으로 드러났다.
얼마 전 모 TV프로 건강 보감이라는 코너에서 진행을 맡던 한 한의사가 6개월 동안 무려 30kg을 감량해 화제가 된 적이 있다. 이 의사는 그 후 하루에 100통이 넘는 문의 전화를 받고 있다고 한다. 모두가 다이어트의 비결을 묻는 내용이라고 한다. 또한 인터넷 검색 엔진에서 건강에 관련된 검색 정보 중 1순위가 다이어트라고 한다. 물론 이 글을 쓰는 필자 또한 다이어트에 관심도 많고 여러 번 시도했으나 실패하고 말았다.
이처럼 현재 우리나라에서 비만에 관련한 열풍이 일어나는 이유는 무엇일까. 그 원인과 배경 그리고 그 해결 방안에 대해 알아보자.

II. 본론
비만은 최근에 대두되었다.
우리나라는 1980년대까지만 해도 비만이 그다지 문제가 되지 않았었다. 그러다가 1989년도에 1인당 국민소득이 5000불을 돌파하면서부터 식생활의 서구화가 급속히 진행되기 시작하였다. 대부분의 가정의 식사가 고지방, 고단백, 고칼로리 식사로 바뀌게 되고 또한 외국의 패스트푸드가 물밀듯 들어오게 되었다. 여기에 현대인의 운동부족이 합쳐지게 되어 최근에 이르러서는 비만은 물론 비만 때문에 생기게 되는 성인병이 급격히 늘고 있는 추세이다.
비만은 지구촌 최대의 역병(epidemic)이다
지난해 미국의 랜드연구소가 발표한 연구 결과에 따르면 비만은 빈곤이나 음주는 물론 지금까지 건강의 최대 천적(天敵)으로 알려진 흡연보다 해롭다 이 논문은 미국 전역에서 무작위 추출한 남녀 성인 1만여 명을 인터뷰해 흡연, 음주, 빈곤, 비만 등 건강 위협 인자와 암.심장병.뇌졸중.관절염.고혈압.당뇨 등 17개 만성질환과의 양적 관련성을 분석한 결과 비만은 대부분의 경우에서 음주와 빈곤. 흡연보다 더 만성질환을 유발하는 것으로 나타났다.
위의 그림을 잘 살펴보면 흡연자의 경우 비흡연자에 비해 이들 질환에 여성은 0.22개, 남성은 0.03개 더 잘 걸린다. 그러나 체질량지수 35 이상의 심한 비만인 경우 정상 체중에 비해 여성은 1.2개, 남성은 0.93개나 만성질환에 걸릴 확률이 증가했다.

참고자료

· <참고 사이트>
· www.kosso.or.kr 대한 비만 학회
· www.joins.com
· 중앙일보
· www.healthcare.joins.com 중앙일보 헬스케어
· www.www.hankooki.com 한국일보
· www.neodiet.co.kr 네오 다이어트
· www.gooddied.co.kr 굿 다이어트
· www.koreadiatcenter 코리아 다이어트센터
· www.www.sidex.co.kr 서울 국제 다이어트 박람회
· <참고 문헌>
· 비만과 건강 심상수 외 중앙대학교 출판부
· 현대인의 식생활과 비만 성창근 외 효일 출판사