[스포츠 마사지] 스포츠 마사지의 실제

소개

스포츠 마사지 용어와 각 부위별 마사지 방법에 상세하게 구분하게 작성된 것입니다.
각부위별로 보기 좋게 표를 만들었기 때문에 보시면 눈에 쏙~ 들어오고 깔끔한 레포트 입니다.

목차

Ⅰ 스포츠 마사지 수기법
1. 수기수의 명칭 설명
2. 각 수기수의 그림 설명
3. 스포츠마사지 기본 수기법 및 용어 설명
1) 경찰법
2) 강찰법
3) 유념법
4) 유선법
5) 유동법
6) 압박법
7) 신장법

Ⅱ 스포츠 마사지의 실제
1. 두개부
1) 두정부
2) 측두부
3) 후두부
2. 경부
1) 광경근부
2) 판상근부
3) 후경근부
3. 상지
1) 견관절
2) 삼각근
3) 상완근
4) 주관절
5) 전완부
4. 흉부
1) 흉골부
2) 늑간부
3) 대흉근
5. 복 부
6. 하지
1) 골반부
2) 대퇴부
3) 하퇴부
6. 후경부
1) 승모근
2) 견갑부

본문내용

3. 스포츠마사지 기본 수기법 및 용어 설명
1) 경찰법
경찰법은 대상부위를 쓰다듬고 문지르는 방법으로 어떤 부위에도 가장 손쉽게 행하여지는 기법이다. 5-6kg 정도의 압력을 가하면서 혈관과 임파관의 줄기를 따라 말초부(손, 발의 끝)에서 중추부(심장에 가까운 쪽)의 방향으로 쓰다듬거나 문지른다.
2) 강찰법
수지첨(손끝)으로 원형 또는 직선으로 문지르는 법
지절구(손가락 사이에 끼운다)로 직선또는 유선상으로 문지르는 방법
수장으로 유선상으로 문지르는 방법
지첨으로(머리는 빗듯이) 문지르는 방법
3) 유념법
한손 유념법, 양손에 의한 유념법, 장시간 유념법, 유열 유념법, 압박 유념법, 회전 유념법
4) 유선법
이 유선법은 뼈의 돌출된 부위나 관절, 건(아킬레스건)과 여러 가지 원인에 의해 발생된 병리학적 응어리, 피부또는 그 근처에 정체된 삼출물의 분해를 촉진 시키고 근육의 경직, 경화 경련 등에 강한 훙혈 효과 즉, 혈액순환을 촉진 시켜 근조직의 온도를 높이는 목적이 있다
5) 유동법
한손으로 하게 되는 진동법은 한소가락(모지), 두손가락(모지, 검지), 세손가락(검지, 중지, 약지) 또는 정권으로 마사지하는 부위에 대고 매끄럽게 율동적으로 실시한다.
6) 압박법
손을 이용한 압박 : 손가락(수지 압박), 수장(수장 압박), 주먹(각권 압박)
신체부위를 이용한 압박 : 팔꿈치(주와 압박), 무릎(슬와 압박), 발다박(족저 압박), 둔부(둔부 압박)
특수용구를 이용한 압박 : 기구 도구를 사용하여 압을 가하는 방법
7) 신장법
신장법은 유연성만을 향상시키기 위한 운동이 아니고, 근육이나 관절 각각의 장애를 예방하고, 동시에 근육이나 정상적인 스트레스를 없애주기도 한다.

참고자료

· 없음