[보건] 스트레스와 건강

소개

보건학이나 건강과 관련된 자료입니다.

목차

서론
본론
1.스트레스란무엇인가
1)스트레스의 정의
2)스트레스의 기원
3)스트레스의 요인(유발인자)
4)연령대에 따른 스트레스 원인
5)스트레스에 반응하는 단계
6)스트레스의 영향
7)스트레스로 인한 일반적 증상
2.스트레스와 건강과의 관계
1)스트레스 관련질환
2)만성피로와 스트레스
3)스트레스와 면역기능
3.스트레스 대처법
1)스트레스 극복방법
2)잘못된극복방법
결론
참고도서및사이트

본문내용

5.스트레스에 반응하는 단계
1) 놀라는 단계
스트레스를 받게 되면 제일 먼저 놀라게 됩니다. 이 단계에서는 교감신경계가 흥분이 되고 신체적으로는 놀랐을 때 나타나는 반응이 나타납니다. 즉, 가슴이 두근거리고, 호흡이 가빠지는 등의 생리적 현상이 나타납니다.
2) 적응/저항 단계
그 후에 자극에 대해 여유를 갖고 바라보게 되고, 적응을 하려하거나 저항을 하게 됩니다. 이 시기에 부신피질 호르몬 등의 스트레스 호르몬이 분비하게 되어 우리 신체가 변화에 적응할 수 있도록 준비시킵니다.
3) 고갈 단계
마지막으로, 이렇게 자극과 변화에 우리 몸을 적응시키려고 노력을 하는데도 그 자극이 계속되거나, 적응이 잘 되지 않는다면, 내부의 에너지가 고갈이 되고 심리적으로는 자포자기하거나 우울해지는 단계를 겪게 됩니다.

6. 스트레스의 영향
1) 직접적 영향
스트레스가 건강에 영향을 줄 수 있는 신체의 변화를 직접적으로 유발하게 된다.
- 스트레스의 내분비계에 대한 영향: 자율신경계를 통하여 catecholamine이나 corticosteroid의 분비를 촉진시켜 혈압을 올리거나 부정맥을 일으키고 장기간 분비되면 동맥경화를 촉진시켜 심혈관계 질환의 위험성이 증가한다.
- 스트레스의 면역체계에 대한 영향: 앞에서 언급한 호르몬 분비에 의해 이차적으로 면역을 담당하는 T-세포와 B-세포의 활성이 떨어져서 결과적으로 질병이 발생할 가능성이 높아진다.
2) 스트레스의 간접적 영향
높은 정도의 스트레스를 경험한 사람들은 음주, 흡연, 카페인 과용과 같은 질병이나 손상을 일으킬 가능성이 높은 행동을 하게 된다. 이러한 물질의 과용 결과 신체 질환이 나타나게 되거나 교통사고와 같은 사고의 위험성이 증가하게 되는 것이다. 높은 수준의 스트레스를 경험한 사람들은 스포츠나 직장 활동, 운전 중에 사고로 다치는 경우가 실제로 높다고 한다.

참고자료

· 장현갑 외 『스트레스와 정신건강』. 학지사. 1996.
· 김광운, 이계윤, 이종목. 『스트레스를 넘어 건강한 삶 가꾸기』. 학지사. 2003.
· 박경규.『건강과 음악치료』. 서울. 빛샘 .1994.
· 장현갑.『스트레스는 이렇게 푼다.』. 서울. 고려원.1990.
· 황성주.『스트레스는 인생의 양념』. 서울 . 김영사. 1994.
· Lewinsohn, Peter. 『스트레스 뿌리뽑기』. 노명래 역. 서울. 희성출판사. 1992.
· http://hoho.osan.hs.kr/counsel/stress.htm
· http://stress.pe.kr/index_1.htm
· http://chonnam.chonnam.ac.kr/~ychoi/STRES2.htm
· http://www.neuro.onnet.co.kr/sz51.htm장현갑.
· http://anxiety-stress.co.kr/stressi.htm
· http://user.chollian.net/~pain7575/fatigue.htm