자신의 인터넷(스마트폰)중독 수준을 평가해보고 대처방법을 나열해 보시오.

소개

자신의 인터넷(스마트폰)중독 수준을 평가해보고 대처방법을 나열해 보시오.

목차

서론
1. 현대 사회와 스마트폰 사용의 일상화

본론
1. 인터넷(스마트폰) 중독의 개념 정리
2. 자신의 인터넷(스마트폰) 중독 수준 자기평가
3. 인터넷(스마트폰) 사용에 대한 대안 및 관리 방안

결론
1. 개인적 의견

참고자료

본문내용

서론
1. 현대 사회와 스마트폰 사용의 일상화
스마트폰과 인터넷은 우리의 삶에서 더 이상 선택적인 도구가 아니라, 현대인의 일상과 우리 생활의 전반에 걸쳐 깊숙이 자리 잡은 필수 매체가 되었다. 우리는 스마트폰과 인터넷을 사용하면서 정보 전달을 하고 지식을 쌓을 뿐 아니라, 취미생활과 인간관계, 생활 리듬에까지 영향을 미치는 중요한 환경 요인으로 작용하고 있다. 이처럼 스마트폰과 인터넷이 늘어남에 따라 이러한 디지털 매체는 더 이상 생활의 보조 수단에 머무르지 않고, 사용하는 방식에 따라 각 개인의 정신건강과 일상 기능에 긍정적, 부정적 영향을 동시에 미치는 양면적 도구가 되었다. 이러한 사용은 우리에게 많은 편의성을 제공하지만 과도한 사용 시 개인들의 자기조절 능력과 정신적 안녕을 위협할 수 있는 요인으로 지적되고 있는 현실이다. 특히 스마트폰 보급이 대중화된 이후 이러한 문제는 청소년을 비롯한 성인들에게도 문제점이 확장되는 경향을 보이고 있다. 이러한 현상은 흔히 인터넷(스마트폰) 중독 또는 과의존로 불린다. 따라서 본 과제에서는 개인의 스마트폰 사용 행태를 기준으로 인터넷과 스마트폰의 중독 수준을 자기평가하고, 그 결과를 토대로 현실적으로 적용 가능한 대처방안을 제시하고자 한다.

본론
1. 인터넷(스마트폰) 중독의 개념 정리
인터넷(스마트폰) 중독은 공식적인 정신질환 진단명으로 분류되기보다는, 일상생활 전반에서 인터넷과 스마트폰사용에 대한 개인의 통제력이 약화되고 기능 저하가 반복적으로 나타나는 상태를 의미한다. 이 상태에서는 스마트폰 사용 시간을 스스로 조절하기 어려워지며, 사용하지 못할 경우 불안감이나 초조함, 짜증과 같은 부정적 정서 반응이 나타나기도 한다. 또한 수면이나 학업, 업무, 대인관계와 같은 일상적 역할보다 스마트폰 사용이 우선되는 경향을 보이며, 사용 이후에도 만족감보다는 피로감이나 후회가 남는 경우가 많다.

참고자료

· Internet addiction disorder, IAD, 나무위키
· 스마트폰 중독 청소년 21만 시대…사전 찾고 텃밭 가꾸는 이 학교 [출처:중앙일보]
· 국립청소년 인터넷드림마을, 스마트과의존이란