자기 자신의 행동을 기능적 행동평가에 근거하여 관찰하고 기록하기

목차

1. 서론
2. 본론
3. 결론
4. 참고문헌

본문내용

기능적 행동 평가(Functional Behavior Assessment)는 개인의 특정 행동을 체계적으로 이해하고 분석하는 과학적 접근법입니다. 이는 단순히 행동을 관찰하는 것을 넘어, 그 행동의 근본적인 원인과 목적을 파악하는 방법론입니다. 일상생활에서 우리는 종종 자신의 습관이나 반복적인 행동의 이유를 명확히 이해하지 못합니다. 기능적 행동 평가는 이러한 행동의 숨겨진 메커니즘을 드러내, 개인이 자기 이해와 자기 개선의 길을 찾을 수 있도록 돕습니다. 특히 주목할 만한 방법론은 A-B-C 수반성 모델입니다. 이 모델은 행동을 다음과 같이 분석합니다.

- Antecedent (선행사건): 행동이 발생하기 직전의 상황이나 맥락
- Behavior (행동): 실제로 관찰되는 구체적인 행동
- Consequence (결과): 행동 이후에 발생하는 즉각적인 결과나 반응

이러한 체계적인 접근은 개인이 자신의 행동 패턴을 더 깊이 이해하고, 궁극적으로는 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있는 강력한 도구입니다. 습관 개선, 스트레스 관리, 개인적 성장 등 다양한 영역에서 기능적 행동 평가는 중요한 역할을 수행합니다.

참고자료

· Cooper, J. O., Heron, T. E., & Heward, W. L. (2020). Applied Behavior Analysis. Pearson.
· Iwata, B. A., et al. (1994). Toward a functional analysis of self-injury. Journal of Applied Behavior Analysis, 27(2), 197-209.
· Beck, J. S. (2011). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond. Guilford Press.
· Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual. Guilford Press.
· World Health Organization. (2020). Obesity and Overweight Fact Sheet.