대인관계의 심리학 Report본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 분노성향과 분노유형
2. 나의 분노성향과 분노유형
3. 분노성향 바꾸기 9단계

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

I. 서론
분노는 인간이 경험하는 기본적인 감정 중 하나로, 자신에게 부당한 일이 발생했을 때 이를 해소하려는 심리적 반응으로 나타난다. 이 감정은 일상적인 경험에서부터 강한 격분까지 다양한 강도를 지니며, 그 표현 방식에 따라 개인과 대인관계에 다양한 영향을 미친다. 분노를 적절하게 표현하고 관리하는 능력은 삶의 질을 향상시키고, 건강한 대인관계를 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 따라서, 분노의 성향과 유형을 이해하고 이를 적절히 조절하는 방법을 습득하는 것이 필수적이다. 본 레포트에서는 분노성향과 분노유형에 대해 이론을 바탕으로 설명하고, 자신의 분노 유형을 분석한 뒤, 분노성향 바꾸기 9단계를 통해 효과적인 분노 관리 방법을 적용해보는 과정에 대해 다룬다.

II. 본론
가) 분노성향과 분노유형
개인이 분노를 어떻게 다루고 표현하는 방식에 따라 다릅니다. 먼저, 분노성향은 사람들이 분노를 외부로 표현하거나 내적으로 처리하는 방식에 차이가 있습니다. 공격적 분노성향을 가진 사람은 자신의 분노를 즉각적으로 표출하며, 다른 사람을 향해 분노를 직접적으로 표현합니다. 반면, 수동적 분노성향을 가진 사람은 감정을 내보이지 않고 억제하려 하며, 갈등을 피하려는 경향이 있습니다. 수동 공격적 분노성향을 가진 사람은 겉으로는 침묵하거나 순응하는 것처럼 보이지만, 내면적으로 분노를 품고 그 감정을 간접적으로 표현하려는 경향이 있습니다. 마지막으로, 투영 공격적 분노성향을 가진 사람은 자신의 분노를 다른 사람에게 덮어씌워서 타인에게 책임을 떠넘기려 합니다.

참고자료

· 김정훈 외, [분노 다스리기], 책과나무, 2018
· 위더스 평생교육원 대인관계의 심리학 교안