스트레스와 방어기제

소개

"스트레스와 방어기제"에 대한 내용입니다.
스트레스와 방어기제의 관계 및 방어기제의 의의, 종류, 예시
방어기제의 효과, 한계, 개선방안, 스트레스 해소 방안 등에 대하여 조사한 내용입니다.

목차

[서론]

[본론]

1)방어기제의 종류와 의의 및 예시
(1)미성숙한 방어기제:부정,억압,투사
(2)신경증적 방어기제:전치,합리화,반동형성
(3)성숙한 방어기제:승화,유머,이타주의

2)스트레스와 방어기제의 관계
(1)방어기제의 효과
(2)방어기제의 한계
(3)방어기제의 한계 개선 방법

3)방어기제의 사용을 줄이고 상황을 해결하기 위한 방법
(1)건강한 스트레스 관리 기법을 통한 상황 해결
(2)생활 습관 개선
(3)구체적인 취미 활동
(4)사회적인 자원의 활용

[3]결론

본문내용

스트레스의 정의
스트레스는 우리가 항상 느끼게 되는 반응이다. 스트레스를 통해 우리가 받게 되는 영향들을 살펴보면 스트레스가 낮을 경우 따분함을 느끼게 되고 중간일 경우 최고의 수행능력을 가질 수 있게 한다. 왜냐하면 적당한 스트레스는 사람을 긴장시키고 집중력을 높여 일의 효율성을 끌어올리기 때문이다. 반면에 너무 높은 스트레스는 불안과 혼란을 가지고온다. 또한 이러한 높은 스트레스 상태가 지속될 경우 만성적인 스트레스 상황에 놓이게 되고 이는 정신적, 신체적 자원을 고갈시켜 에너지의 소진 상태로 여러 문제를 불러오기도 한다. 흔히 이러한 상태는 자신을 돌보지 않고 무리한 기준이나 목표를 세우고 자신을 과하게 몰아갈 때 나타난다. 주관적인 입장에서는 이러한 상황에 대해 스스로 문제 삼기가 어려우며 또한 스스로를 몰아세우는 기간이 장기적인 경우 스스로 지쳐 있어서 그것을 인지하기가 어렵다.

<중 략>

[2]본론

이러한 디스트레스 상황에서 문제 해결에 곤란을 겪거나 좌절을 겪게 되는 경우 불안으로부터 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 방어기제를 사용하게 된다.

방어기제란 개인의 자원, 기술 또는 동기만으로 내적 갈등이나 외부 위협으로부터 심신의 안녕을 지키기 어려울 때마다 개인으로 하여금 비교적 안정적으로 상황에 대응할 수 있도록 하는 일종의 행동 패턴이다.(Ihilevich와 Gleser 1993)
개인이 사용하는 방어기제의 종류는 성격에 따라 결정되며, 한 사람의 성격을 잘 반영한다(vailalnt 1976)

방어기제는 미성숙한 방어기제, 신경증적 방어기제, 성숙한 방어기제 3종류로 나눌 수 있으며 미성숙한 방어기제로 부정, 투사, 분리 등이 있고 신경증적 방어기제로 억압, 반동 형성, 합리화 등이 있으며 성숙한 방어기제로 승화, 유머, 이타주의 등이 있다.

참고자료

· 없음