태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여

소개

6단: 태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여 논하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 노인 여가활동의 중요성과 효과
2. 노인의 신체적 · 정신적 건강 증진을 위한 태권도 수련 프로그램 제안
3. 노인 태권도 수련 프로그램 발전 방안에 대한 견해

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

노년기 삶의 질에 영향을 미치는 기제로는 가족 관계, 사회적 관계, 경제적 요인, 신체적 및 정신적 건강 등이 있다. 이 가운데 노인의 건강 문제는 제일 중요한 관심 영역이다. 많은 연구들은 노인의 활동적인 생활이 그의 건강과 관련된 삶의 질에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보고하고 있다. 그리고 그러한 효과를 입증하기 위하여 노인의 건강 영역에 규칙적 및 체계적인 신체활동 프로그램을 적용해 그들의 건강 관련 삶의 질의 향상을 위한 연구들을 진행하기도 했다.
그 결과에 따라 대부분의 연구들은 노인들이 다양한 신체활동에 참여함으로서 건강에 관한 유익한 정보를 얻고, 스트레스를 해소하였다고 주장한다. 아울러 지속적 운동을 통하여 신체적 기능이 향상되어 보다 긍정적인 생활을 할 수 있게 되었고, 궁극적으로 이는 노인 삶의 질의 향상을 불러왔다고 말한다.
실제로 규칙적 운동은 근력과 근지구력, 유연성 그리고 평형성 등과 같은 체력을 향상케 한다. 특히, 근력 및 근지구력의 증가는 중요한 문제이다. 왜냐하면 이는 노인의 낙상 및 골절 등을 예방할 수 있게 하며, 걸음걸이의 불균형을 해소할 수 있게 하기 때문이다. 즉, 노인들이 자립적으로 생활을 영위할 수 있도록 돕는 것이다. 그렇기 때문에 운동 및 신체 활동을 통하여 평균 수명과 건강 수명 간 격차를 줄이고, 행복하고 건강한 노후를 보낼 수 있도록 노인들의 삶의 질을 향상시키는 것이 중요한 것이다.
특히 여가활동의 참여는 노인의 삶에서 그들이 행복한 노후를 보낼 수 있도록 하는 중요한 계기가 된다. 규칙적인 신체적 여가활동에 대한 참여는 노인의 신체뿐만 아니라 정신적인 측면에서도 긍정적 변화를 불러온다. 신체활동과 노인의 정서적인 관계를 분석한 연구에 따르면 노인의 신체적인 여가활동이 사회적인 관계에도 영향을 미친다고 한다.

참고자료

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· 김영욱, 태권도 수련 노인의 사회적 지지가 자아존중감, 여가만족 및 정신건강에 미치는 영향, 고려대학교 대학원, 2009.
· 임진선 외, 실버세대를 위한 태권프로그램의 효과성 검증, 여가문화학회, 2020.
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· 이승훈, 노인여성의 태권도 수련이 체력과 동적 및 정적 평형성에 미치는 영향, 조선대학교, 2016.
· 김봉환, 고령노인 태권도 수련프로그램이 자아존중감 및 우울에 미치는 효과, 호서대학교 일반대학원, 2014.
· 박충배, 건강증진프로그램에 참여하는 노인의 자기효능감이 자아존중감 및 삶의 질에 미치는 효과, 경희대학교, 2011.
· 조명희 외, 규칙적인 여가활동이 노인의 건강관련 삶의 질에 미치는 영향:
· 신체적 여가활동을 중심으로, 한국여가레크리에이션학회지, 2020.