자신의 정신건강을 유지하는 방법으로 스트레스 상황을 해결하는 자신만의 방법을 제시

소개

현대인의 정신건강
주제: 자신의 정신건강을 유지하는 방법으로 스트레스 상황을 해결하는 자신만의 방법을 제시하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 정신건강의 개념
2. 스트레스에 대한 다양한 정의
3. 스트레스 상황을 해결하는 나만의 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

일반적으로 스트레스는 “생리적, 심리적, 사회적인 체계에서 부과되는 환경적인 자극과 개인의 내적인 요구를 자신이 지각하는 상태로서, 개인의 적응 능력을 넘어설 때에 경험하는 현상이다.”라고 정의된다. 스트레스에 따른 인체의 반응은 적응적으로 발현될 수도, 반대로 부적응적으로 발현될 수도 있다. 한편, 개인은 자신의 스트레스를 스스로 인지하기 위하여 필요한 나름의 기준을 지니고 있는 경우가 많다. 그렇기 때문에 개인이 느끼는 스트레스의 강도는 스트레스를 느끼는 자신만이 아는 것이다. 즉, 매우 주관적인 개념인 것이다. 그런 이유에서 스트레스원도 매우 다양해질 수 있는 것이다.
인간이 경험하는 다양한 갈등에 역기능과 순기능이 있는 것처럼 스트레스에도 순기능과 역기능이 있다. 사실 적절한 스트레스는 인간 생활에 활력을 준다. 만약 스트레스가 전혀 없다면 삶은 무미건조하고 나태해질 것이다. 그래서 이는 스트레스의 순기능이라고 볼 수 있다. 그렇지만 과한 스트레스는 건강을 파괴하고 나아가 정신을 황폐화시킨다. 이는 스트레스의 역기능으로 볼 수 있을 것이다.

참고자료

· 김정미 외, 정신건강론, 공동체, 2016.
· 권석만, 성격심리학 (인간 이해를 위한), 학지사, 2017.
· 김정호 외, 스트레스의 이해와 관리, 시그마프레스, 2010.