[a+취득자료] 건강한 정신을 위한 스트레스 감소 방법과 자신의 사례

소개

"[a+취득자료] 건강한 정신을 위한 스트레스 감소 방법과 자신의 사례"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 정의
2. 바람직한 스트레스 해소법
3. 스트레스 감소를 위한 나의 방법

Ⅲ. 결론

본문내용

현대 사회는 급격한 변화를 이루고 있다. 사회의 발전에 따라 삶의 질이 올라가는 만큼 개개인이 받는 스트레스 또한 커져가고 있다. 스트레스는 어떤 체계나 개인을 심각하게 억누르거나 억압하여 그 대상을 무너뜨릴 수도 있는 위험을 말한다. 스트레스는 인간들에게 고통이나 갈등을 주며 심각하면 개개인의 정체성을 위협하기도 한다. 사람들이 흔히 생각하기를 스트레스란 우리의 외부로부터 온다고 생각을 하지만 사실 우리 내부의 문제 또한 크게 작용한다. 그렇기 때문에 같은 외부 위협을 받는 사람들 중에서도 각자가 느끼는 스트레스의 크기가 다른 것이다.
스트레스가 가해지면 사람들은 자기 자신을 보호하기 위해 방어적인 수단을 사용하게 되고 정신적으로 사고와 감정이 활발하게 반응한다.

참고자료

· 켈리 맥고니걸 <스트레스의 힘>, 21세기북스, 2015
· 강동묵 <직무스트레스의 현대적 이해>, 고려의학, 2016
· 김문성 <심리학개론>, 스마트북, 2013