[걱정에게 먹이를 주지 마라] 자기계발도서 심리학 독후감

소개

"[걱정에게 먹이를 주지 마라] 자기계발도서 심리학 독후감"에 대한 내용입니다.

목차

1. 걱정에게 먹이를 주지 마라 책 소개
2. 걱정에게 먹이를 주지 마라 저자 소개
3. 책을 읽으면서 인상 깊게 읽었던 구절 3개 소개
4. 책을 읽으면서 얻은 교훈적인 내용
5. 독후감 및 느낀 점
6. 참고문헌

본문내용

[ 걱정에게 먹이를 주지 마라 책 소개 ]
걱정에게 먹이를 주지 마라는 ‘걱정’ 이라는 마음 상태를 받아들이는 방법, ‘걱정’을 현명하게 다스리는 방법 등 걱정에 휘둘리지 않는 사람이 되기 위한 구체적인 방법들에 대해서 알려주고 있습니다.

[ 걱정에게 먹이를 주지 마라 저자 소개 ]
걱정에게 먹이를 주지 마라 저자인 스기타 다카시 저자는 심리상담센터 ‘멘탈 트래블’의 대표이자 심리상담가입니다.

[ 책을 읽으면서 인상 깊게 읽었던 구절 3개 소개 ]
첫 번째 인상 깊은 구절은 ‘ 우리는 과연 무엇을 걱정해야 할까요? 그것은 바로 ‘자신이 통제할 수 있는 것’입니다 ’입니다.

걱정거리가 생기면 내가 통제할 수 있는 범위를 넘어서 외부적인 상황까지 고민하다가 스트레스가 커지곤 했습니다. 이러한 상황에서 가장 중요한 것은 내가 할 수 있는 것이 무엇인지를 우선적으로 고민해야 한다는 것을 알려주었습니다.

어쩔 수 없는 일은 어쩔 수 없다는 것을 받아들이면서 내가 할 수 있는 일에 집중하는 것이 고민을 지혜롭게 해결하는 방법임을 알 수 있었습니다. 그동안 통제할 수 없는 외부 환경에 휘둘리면서 감정 소모만 심했다는 것을 깨닫게 되었습니다.

참고자료

· 없음