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2023, 2024, 2024-2 식생활과 건강 A+족보 (2025년 2월 작성)

******2024년 2학기 족보 추가하였습니다! 직접 시험보고 작성한 자료입니다! A+ 성적 확인하고 추가하여 올립니다. ******* 식생활과 건강 2023년, 2024년 중간, 기말 족보입니다. 2023년 족보 보고 시험 쳐서 A+ 받았습니다. 단톡방 안 들어가고 시험 쳤습니다! 2024년 자료까지 제가 시험 친 내용 그대로 직접 추가하여 만들었기 때문에 중간, 기말 모두 걱정 없이 시험 칠 수 있으실 겁니다. 경험상 무조건 이 자료만 사시고 시험 쳐도 됩니다. 시험 tip도 적어놨으니 시험 전에 한번 확인하시고 시험 치세요! 모두 A+ 받으세요~~~
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최초등록일 2024.07.25 최종저작일 2024.07
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2023, 2024, 2024-2 식생활과 건강 A+족보 (2025년 2월 작성)
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    소개

    ******2024년 2학기 족보 추가하였습니다! 직접 시험보고 작성한 자료입니다! A+ 성적 확인하고 추가하여 올립니다. *******

    식생활과 건강 2023년, 2024년 중간, 기말 족보입니다.
    2023년 족보 보고 시험 쳐서 A+ 받았습니다. 단톡방 안 들어가고 시험 쳤습니다!
    2024년 자료까지 제가 시험 친 내용 그대로 직접 추가하여 만들었기 때문에
    중간, 기말 모두 걱정 없이 시험 칠 수 있으실 겁니다.
    경험상 무조건 이 자료만 사시고 시험 쳐도 됩니다.
    시험 tip도 적어놨으니 시험 전에 한번 확인하시고 시험 치세요!
    모두 A+ 받으세요~~~

    목차

    식생활과 건강
    식생활과 건강 시험 tip
    2023년 중간고사
    2023년 기말고사
    2024년 중간고사
    2024년 기말고사
    2024년 2학기 중간고사
    2024년 2학기 기말고사
    총합 pdf 파일

    본문내용

    1. 비만과 관련된 질환에 관한 내용이 다른 것을 모두 고르시오.
    1) 비만의 경우 심장질환의 발병률이 70% 높아진다.
    2) 비만의 경우 직장암의 발병률이 10% 높아진다.
    3) 비만의 경우 유방암의 발병률이 7% 높아진다.
    4) 비만의 경우 고혈압의 발병률이 33% 높아진다.
    5) 비만의 경우 관절염의 발병률이 30% 높아진다.

    2. DNA합성에서 조효소 조혈작용을 하고 결핍 시 거대아구적 빈혈, 설염, 설사, 성장지연, 정신이상, 신경관 결손을 나타내는 비타민은?
    1) Folic acid
    2) Vitamin B6
    3) Vitamin B1
    4) Vitamin B2
    5) Vitamin C

    3. 1일 열량 권장량이 2,600kcal일 때 780kcal(30%) 섭취량을 줄여서 한 달(30일)에 감량할 수 있는 체중 kg은? (반올림하여 소수점 한 자리)
    1) 2.5
    2) 4.0
    3) 2.0
    4) 3.5
    5) 3.0

    4 항동맥경화인자를 모두 고르시오.
    1) 베타 카로틴
    2) 비타민D
    3) 오메가3지방산
    4) 비타민C
    5) 비타민E

    5. 비만도를 측정하는 체질량 지수에 의해서 신장 170cm, 체중 75kg의 BMI계산값을 구하시오. (단, 소수점 첫째자리에서 반올림하여 나타내시오.)
    1) 28
    2) 25
    3) 26
    4) 29
    5) 27

    6 혈중 콜레스테롤과 지질수준을 조절하기 위한 식이요법이 아닌 것을 모두 고르시오.
    1) 포화지방산 섭취량 증가
    2) 불포화지방산 섭취량 증가
    3) 섬유질 섭취량 증가
    4) 미량 영양소 섭취의 증가
    5) 콜레스테롤 섭취량을 1일 200mg 이하로 제한하다.

    7 유도지질을 모두 고르시오.
    1) 왁스
    2) 스테로이드
    3) 고급알코올
    4) 지방산
    5) 글리세라이드

    참고자료

    · 없음
  • AI와 토픽 톺아보기

    • 1. 비만과 관련된 질환
      비만은 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 대표적인 질환으로는 제2형 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 지방간 등이 있습니다. 비만은 이러한 질환의 위험 요인이 되며, 이로 인해 삶의 질 저하와 의료비 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 비만 예방과 관리가 매우 중요합니다. 이를 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등의 생활 습관 개선이 필요합니다. 또한 비만과 관련된 질환에 대한 정기적인 검진과 관리가 필요합니다.
    • 2. 비타민 B12 결핍 증상
      비타민 B12 결핍은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 피로감, 집중력 저하, 기억력 감소, 우울증, 빈혈, 신경 손상 등이 있습니다. 이러한 증상은 점진적으로 나타나며, 심각한 경우 신경 손상이나 인지 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 비타민 B12 결핍은 주로 채식주의자, 위 수술 환자, 노인 등에서 발생할 수 있습니다. 따라서 이러한 위험군에서는 정기적인 검진과 적절한 보충이 필요합니다. 또한 균형 잡힌 식단을 통해 비타민 B12를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
    • 3. 체중 감량
      체중 감량은 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 과체중이나 비만은 다양한 질병의 위험 요인이 되기 때문입니다. 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다. 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 것보다는 영양가 있는 식품을 섭취하고, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 또한 개인의 건강 상태와 생활 습관을 고려하여 맞춤형 접근이 필요합니다. 체중 감량은 단기적인 목표가 아니라 지속 가능한 생활 습관 변화가 중요합니다.
    • 4. 항동맥경화 인자
      동맥경화는 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 항동맥경화 인자는 동맥경화 진행을 억제하거나 예방할 수 있는 요인들입니다. 대표적인 항동맥경화 인자로는 HDL 콜레스테롤 증가, 혈압 조절, 금연, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 있습니다. 이러한 요인들은 혈관 기능을 개선하고 염증 반응을 억제하여 동맥경화 진행을 막는 데 도움이 됩니다. 따라서 개인의 건강 상태와 위험 요인을 고려하여 항동맥경화 인자를 실천하는 것이 중요합니다. 이를 통해 심혈관 질환 예방과 관리가 가능할 것입니다.
    • 5. BMI 계산
      BMI(Body Mass Index)는 체중과 키를 이용하여 계산하는 지수로, 비만 정도를 판단하는 지표로 사용됩니다. BMI 계산은 간단하고 비용 효과적이어서 널리 활용되고 있습니다. 그러나 BMI만으로는 개인의 건강 상태를 정확히 반영하기 어려운 한계가 있습니다. 근육량이 많은 사람의 경우 BMI가 높게 나올 수 있으며, 노인이나 여성의 경우 BMI가 낮더라도 건강 위험이 있을 수 있습니다. 따라서 BMI 외에도 체지방률, 허리둘레 등 다양한 지표를 함께 고려하여 종합적으로 건강 상태를 평가하는 것이 중요합니다.
    • 6. 혈중 콜레스테롤 및 지질 조절 식이요법
      혈중 콜레스테롤과 지질 수준은 심혈관 질환 위험과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 이를 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 식이요법은 혈중 지질 조절을 위한 핵심적인 방법입니다. 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 불포화지방, 식이섬유, 콜레스테롤 함량이 낮은 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 운동과 체중 관리도 병행해야 합니다. 개인의 건강 상태와 지질 수준에 따라 맞춤형 식이요법이 필요하며, 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
    • 7. 유도지질
      유도지질은 생체 내에서 합성되거나 외부로부터 섭취된 지질 중 특정 효소나 호르몬에 의해 생성되는 지질을 말합니다. 대표적인 유도지질로는 프로스타글란딘, 류코트리엔, 트롬복산 등이 있습니다. 이들 유도지질은 다양한 생리적 기능을 수행하며, 염증 반응, 혈액 응고, 혈관 수축 등에 관여합니다. 따라서 유도지질의 불균형은 다양한 질병과 관련될 수 있습니다. 유도지질 대사 조절을 통해 질병 예방 및 관리가 가능할 것으로 기대됩니다. 이를 위해서는 유도지질 생성 기전과 기능에 대한 이해가 필요하며, 관련 연구가 지속적으로 이루어져야 할 것입니다.
  • 자료후기

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