[ 스트레스의 개념, 방어기제의 개념 및 종류, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 방어기제 ]

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스 및 방어기제의 개념
2) 방어기제의 종류 및 설명
3) 주로 사용하는 방어기제의 종류와 예시

3. 결론

4. 출처 및 참고문헌

본문내용

1. 서론
찰스 다윈의 진화론에 따르면, 생물의 진화 과정은 환경에 적응하여 생존율을 높이기 위함이다. 이러한 변화를 스트레스 이에 대한 적응을 위해 신체와 정신이 반응하는 것은 방어기제로, 생존에 필수적인 역할을 한다. 그러나 현대사회로 시간이 흐르고 기술이 발전하면서, 인간은 물리적 특성의 변화보다 심리적, 사회적인 변화에 더 많이 노출되기 시작했다. 이는 물리적인 요인에 대한 인지가 낮아짐과 동시에 정신적인 스트레스와 그에 대한 반응의 민감도가 위협적으로 높게 변할 수 있음을 의미한다. 생존을 위한 알고리즘에 따라 적용되는 정신적 방어기제인 만큼 일시적으로 스트레스를 완화할 수 있지만, 문제의 원인을 근본적으로 해결하지 못하기 때문에 장기적으로는 많은 문제를 요구할 수 있다. 따라서 필자는 스트레스와 방어기제에 개념에 대해 탐구하고 필자의 사례분석을 통해 스트레스에 대한 효과적인 방안을 모색하고자 한다.

2. 본론
(1) 스트레스 및 방어기제의 개념
한스 셀리에(Hams Selye)는 스트레스의 개념을 처음 도입한 창시자로, 스트레스를 ‘신체가 외부의 압력에 반응하는 비특이적 반응’으로 정의했다. 실리에의 이론에 따르면 스트레스에 대한 반응은 경고-저항-소진 단계로 진행된다.

참고자료

· 송미경, 이소진, 대학생의 긍정적 착각, 방어기제 및 스트레스 대처방식의 관계, 『한국심리학회지』, 제 32권 제 1호, 2013
· https://www.dbpia.co.kr/journal/articleDetail?nodeId=NODE11097998
· 방민지, 「연기전공 대학생의 다차원적 완벽주의와 스트레스 대처방식 간의 관계에서 방어기제의 매개효과」, 한국심리학회지. 2023
· https://www.dbpia.co.kr/journal/detail?nodeId=T16818852
· 김석, 「비합리성의 심리적 기원」, 『한국철학사상연구회』 vol.29 no.3, 2018
· https://www.kci.go.kr/kciportal/ci/sereArticleSearch/ciSereArtiView.kci?sereArticleSearchBean.artiId=ART002388903