자신이 현재 혹은 과거에 경험한 문제나 어려움에 대해 간략하게 기술하고, 그 문제를 정서조절의 과정모형(상황초점, 인지 초점, 반응초점적 전략)을 적용하여 접근한다면 어떻게 다룰 수 있는지 기술해보시오.

소개

정서심리학

자신이 현재 혹은 과거에 경험한 문제나 어려움에 대해 간략하게 기술하고, 그 문제를 정서조절의 과정모형(상황초점, 인지 초점, 반응초점적 전략)을 적용하여 접근한다면 어떻게 다룰 수 있는지 기술해보시오.

목차

I. 서론

II. 본론
1. 정서조절 과정 모형
2. 나의 정서적 어려움 상황과 조절 전략 분석

III. 결론

본문내용

적정한 정서적인 스트레스는 지금 느끼고 있는 불안, 불만을 해소하기 위해 무엇인가를 해야 한다는 동기적인 욕구를 부여할 수 있다. 그러므로 스트레스가 마냥 부정적인 것이라고 평가하는 어렵지만, 스트레스 수준이 일정 이상치를 넘어 임계점에 닿게 된다면, 코르티솔 분비량이 과하게 되어 비만하게 되거나, 당뇨병 등을 유발할 수 있고, 주변 사람들과 사회적 관계를 맺는 데 있어서도 부적응 행동을 일으킬 수 있다.
그러므로 정서조절이 어려운 수준의 스트레스 상황에 닿게 되었을 때에는 일단 생각하는 것을 멈추고, 우선순위로 해결해야 할 문제들을 정리하여 차분히 수행하거나, 주변의 도움을 받아 극복할 수 있는 방안을 모색해봄이 가장 바람직하다.

참고자료

· 신재한(2020). 정서심리학. 서울: 박영스토리.