5주 1강에서 부적응적 대인신념에 대해 배웠습니다. 우리는 각자 나름대로의 당위적 요구 생각을 가지고 있습니다. 또한 타인에 대한 당위적 요구에 대한 생각도 있 습니다. 1. 여러분은 나 자신과 타인에 대한 어떤 비합리적인 신념을 지니고 있는지 생 각해보십시오. 2. 이러한 신념들이 어떤 과 정을 통해서 나의 인간관계에서 부적응 문 제를 유발하는 것

목차

I. 서론

II. 본론
1. 나와 타인에 대한 비합리적인 신념
2. 비합리적 신념이 인간관계에서 유발하는 부적응 문제
3. 바람직한 신념과 기대

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

I. 서론
인간은 사회적 존재로서, 타인과의 관계 속에서 자신의 정체성과 삶의 질을 형성해 나간다. 이 과정에서 자신과 타인에 대한 비합리적인 기대나 요구가 간혹 문제를 일으키기도 한다.
우리는 각자의 경험과 성장 과정에서 다양한 신념을 내면화하게 된다. 이러한 신념 중 일부는 현실과 부합하지 않거나 지나치게 엄격할 수 있으며, 이는 대인 관계에서의 갈등이나 스트레스의 원인이 될 수 있다...<중 략>

1. 나와 타인에 대한 비합리적인 신념
내가 가진 비합리적인 신념 중 "나는 항상 완벽해야 한다"는 생각은 내 인생의 여러 면에 깊이 뿌리박혀 있다. 이러한 신념은 매사에 높은 기준을 요구하며, 실수나 실패가 발생했을 때 타협하지 않고 자책하는 태도로 이어진다. 이는 일상생활은 물론, 직장이나 학교 등의 환경에서도 스트레스를 증가시키고, 완벽을 추구하다 보니 때로는 중요한 결정을 내리는 데 있어서도 주저하게 만든다. 예를 들어, 작은 프로젝트 하나를 완료하는 데도 흠잡을 데 없는 결과물을 내기 위해 과도한 시간과 노력을 투자하게 되고, 이는 과업 완수의 효율성을 떨어트리는 결과를 초래한다...

참고자료

· 강유정, 장기덕 외 2명. (2023). 인간관계론. 창지사.