대인관계심리학_스트레스에 대한 다양한 반응 중 행동적 반응이 있습니다. 행동적 반응은 단기적 행동반응과 장기적 행동반응으로 설명됩니다. 각 반응에 대해 간략히 정리하고, 반응에 포함된 이론 중 하나를 선택하여 본인의 사례를 적용시켜 기술하세요.

소개

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목차

I. 서론

II. 본론
1. 단기적 행동반응
2. 장기적 행동반응
3. 본인 사례

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

스트레스를 적절하게 관리하는 것은 하나의 능력으로 인정받는 시대에서 살아가고 있다. 스트레스란 사람이 심리적, 신체적, 정서적으로 감당하기 어려운 상황에 처해있을 때 느끼게 되는 불안과 위협의 감정이라고 볼 수 있다. 세상의 어떤 사람이든 스트레스에서 자유로울 수는 없다. 모든 병의 근원이라고 불리는 스트레스는 감기에서부터 암까지 영향을 미칠 수 있는 질환이며, 광범위하다. 이에 본론에서는 스트레스에 대한 다양한 반응 중 행동적 반응이 있습니다. 행동적 반응은 단기적 행동반응과 장기적 행동반응으로 설명됩니다. 각 반응에 대해 간략히 정리하고, 반응에 포함된 이론 중 하나를 선택하여 본인의 사례를 적용시켜 기술해 보고자 한다.

Ⅱ. 본론

1. 단기적 행동반응

단기적 행동반응은 스트레스를 받는 상황 속에서 갑작스럽게 직면하게 되는 것에 대처하기 위하여 나타나게 되는 즉각적인 행동을 생각해 볼 수 있다. 단기적 행동반응은 일상생활 속에서 경험하게 되는 예기치 않은 스트레스 상황에 직면하게 되었을 때 취하게 되는 임시적인 대처 방식이 포함된다. 갑작스럽게 스트레스를 받으면 사람들은 다양한 방법으로 긴장을 해소하고자 노력한다. 예를 들어서 운동을 하거나 심호흡을 하는 등과 같은 활동을 하며 스트레스를 즉각적으로 해소하고자 한다.

참고자료

· Wolfgang Linden, 『스트레스 관리를 위한 전문가 지침서 (심리학과에 기초한 실무 향상)』, 학지사, 2022.02.15.
· 롭 크로스 외 1명, 『미세 스트레스 (당신의 일상을 갉아먹는 침묵의 파괴자)』, 21세기북스, 2024.02.21.