스트레스 개념을 정리해 보고 내가 현재 처한 상황(가정, 직장, 학업 등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 구분하여 열거해 보고 스트레스 상황에서 자신이 사용하는

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스가 나에게 미치는 영향
2. 스트레스 상황에서 나의 방어기제

Ⅲ. 결론

본문내용

서론

스트레스, 그 단어는 라틴어 '스트링어(Stringer)'에서 파생된 것으로, 외부로부터 가해지는 압력이나 압박을 의미한다. 의학적으로는 이것을 '신체적·정신적 자극에 의한 생물학적 반응'이라고 정의한다. 스트레스는 우리가 마주치는 일상의 일부분이며, 그것은 마치 탄성을 가진 스펀지와 같이 우리의 상태를 변화시킨다.

<중 략>

2. 스트레스 상황에서 나의 방어기제

스트레스 상황에서, 나는 주로 문제 중심 대처 방식을 택하는 경향이 있다. 이 방식은 문제 상황을 개선할 여지가 있다고 판단할 때, 스트레스의 원인을 해결하기 위한 행동을 취하는 것을 의미한다. 이 과정에서 스트레스의 원인을 완화하거나 제거하기 위한 노력이 집중된다. 그러나 스트레스의 원인을 명확히 이해하지 못하면 문제를 다루기가 어려울 수 있다. 때로는 스트레스의 원인을 왜곡한 시각으로 보더라도 문제의 본질을 정확하게 파악하기 어려울 수 있다...

참고자료

· 김혜련(2021). 정신건강론. 서울: 학지사.