건강을 유지하는 방법, 장수의 실천방안

목차

(1) 건강한 마음을 키운다.
(2) 자신에게 알맞은 운동을 규칙적으로 실천한다.
(3) 음식은 바르게 선택해서 먹어야 한다.
(4) 정상체중을 유지한다.
(5) 금연한다.
(6) 지나친 음주를 삼간다.
(7) 사회적 유대관계를 적극적으로 갖는다.
(8) 물 좋고, 공기 밝은 환경에서 생활한다.
(9) 효도하는 마음을 실천해야 한다.

본문내용

옛날 속담에 "건전한 정신은 건전한 신체에 깃든다."라고 말하였듯이 인간이 건강한 마음을 키워 가면 선한 마음이 자리 잡고, 건강치 못한 마음을 키워 가면 악한 마음이 자리 잡게 된다. 그러면 건강한 마음과 건강치 못한 마음을 비교해보자.
건강한 마음은 차분한 마음, 조심하는 마음, 겸손한 마음, 참는 마음이다. 차분한 마음을 지닌 사람은 믿음직스럽고, 생각이 깊기에 미래를 볼 수 있는 깊은 지혜와 슬기가 나온다. 조심하는 마음은 사고와 불행에서 자신을 지켜 주어, 행하는 모든 일이 정확하게 처리된다. 겸손한 마음을 가진 사람은, 겸손한 말과 행동을 하기에 적이 없다.

참고자료

· 인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
· 발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
· 조직과 인간관계론 - 이택호/강정원 저, 북넷, 2013
· 인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016
· 사회복지서비스 : 한국산업인력공단, 진한엠앤비, 2015
· 인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
· 성장발달과 건강 : 김태임, 김희순 외 3명 저 / 2014 / 교문사
· 아동발달 / 이항재 저 / 교육과학사 / 2004
· 인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016