[ 자신의 주요 스트레스 파악, 관리 방법 분석 하기 ]

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
(1) 스트레스의 원인 파악
(2) 스트레스의 관리 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 출처 및 참고문헌

본문내용

미국의 심리학자인 Richard S. Lazarus는 1993년 Annual Review of Psychology 지에 실린 그의 논문 “From psychological stress to the emotions: A history of changing outlooks”를 통해 스트레스를 어떠한 요인에 의해 신체적, 정신적, 혹은 감정적인 균형이 틀어졌을 때 개인이 느끼는 불안이나 위협의 감정으로 정의한다. 인터넷 등 통신 기술의 발달로 인해 현대인은 점점 더 많은 자극에 노출되어 오고 있고, 따라서 스트레스는 현대 사회에서 불가피하게 발생하는 일상적인 현상이 되었으며, “불안이나 위협의 감정”이라는 정의를 통해 유추해 볼 수 있듯이, 올바르게 관리되지 않았을 경우 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 요소라고 사료 된다.

참고자료

· 김건태, 이동준 (2012). 성인의 규칙적인 수영운동과 신체적 자기개념 및 스트레스에 관한 연구. 한국발육발달학회.
· 윤가현 등 14인 공저 (2011). 심리학의 이해. 서울: 학지사.
· 장현갑, 김정모, 배재홍 (2007). 한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램의 개발과 SCL-90-R로 본 효과성 검증
· Lazarus, R. S. (1993). From Psychological stress to the emotions: A history of changing outlooks. Annual Review of Psychology, 44, 1-21.