[주거환경] 수면과 건강과의 관계

소개

열심히 섰습니다.

목차

없음

본문내용

건강을 지배하는 것은 인간의 신체를 기준으로 할 때 신체+환경이며 환경이 육체적인 건강에 어떠한 영향을 주는가가 우리가 공부해야 할 내용이며, 신체기관의 활동과 환경에 의해서 육체의 건강이 좌우된다. 이러한 건강을 지키기 위해서는 규칙적인 생활을 해야 한다는 것을 가장 많이 들어본 말이다. 그러한 규칙적인 생활이란 규칙적인 식사, 규칙적인 운동 등 여러 가지가 있겠지만 그중 가장 중요한 것은 규칙적인 수면이라고 본다. 수면은 인간이 가지고 있는 일주기 리듬이기 때문이다.
인간이 수면을 취하게 되면, 인간의 몸에서는 생체시계라 불려지는 뇌의 송과선에서 멜라토닌이 분비된다. 이 송과선에서 분비되는 멜라토닌은 인간의 신체의 각 기관들에게 작용할 시기, 작용강도, 멈추는 시기, 다시 작용할 시기 등을 지시한다. 자세히 말하면 내분비계와 면역계로 하여금 성장 호르몬, 성 호르몬, 항체의 분비를 지시한다. 만일 충분한 수면을 취하지 못한다면 멜라토닌의 분비가 제대로 이루어 지지 못하여 면역체계와 성장호르몬 분비 등이 떨어진다. 이 멜라토닌 분비는 빛(밝기), 자외선, 전자파, 자기장에 큰 영향을 받는다.

참고자료

· 없음