습관은 많은 자극들과 연합된 반응이다. 내가 가진 부정적인 습관은 어떤 것이 있는지 적어보고 그 습관을 하지 않도록 하기 위해 어떤 방법을 사용해야 하는지 서술하시오

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론

본문내용

인간은 환경으로부터 끊임없이 영향을 받는다. 인간에게 가장 큰 영향을 미치는 요인 중 하나는 바로 ‘습관’이다. 이러한 습관은 수많은 자극들과 연합되어 형성된다. 따라서 자신의 생활 속에서 반복되는 행동들을 잘 관찰하면 나의 나쁜 습관을 파악할 수 있다. 예를 들어, 매일 아침마다 같은 시간에 일어나야 하는 사람이라면 알람시계 없이도 정해진 시간에 일어날 수 있을 것이다. 그러나 만약 평소보다 늦게 일어났다면 다시 잠드는 대신 다른 일을 하면서 뇌를 깨우는 것이 좋다. 이렇게 하면 다음 날에도 일찍 일어날 확률이 높아진다. 또 시험기간만 되면 공부 계획을 세우는 학생들은 대부분 하루 일과표를 짜는데, 이때 중요한 것은 무리하게 계획을 세우지 않는 것이다. 처음부터 너무 빡빡한 계획을 세우다 보면 실천하기도 전에 지치기 쉽다.

참고자료

· 없음