유도수련의 목적, 유도수련의 원칙 및 태도

목차

1. 유도 수련의 목적
2. 유도 수련의 원칙과 태도

본문내용

유도 수련의 목적 ‘신체 활동을 통한 전인 교육’이라고 하는 넓은 의미의 체육 목표인 체력, 기술, 지식, 태도의 발달을 이룰 수 있을 뿐만 아니라 안전 능력을 기르는 데 있다.

- 체력
유도는 서서하는 메치기와 누워서 하는 굳히기 등 전신을 이용한 운동이기 때문에 전신의 발달을 도모할 수 있다. 이러한 기술을 연습과 보조훈련을 통하여 근력, 순발력, 지구력, 민첩성 등의 체력을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 자신의 신체를 원하는 대로 움직일 수 있는 능력을 기를 수 있다. 이같이 유도 기능을 몸에 익힘으로써 전반적인 체력의 향상은 물론 자기방어 능력을 갖게 된다. 또한 유도복의 마찰을 통해 피부가 단련되기도 한다.

- 기술
유도의 기술은 크게 서서하는 메치기와 누워서 하는 굳히기로 구분된다. 세부적으로는 손기술, 허리기술, 발기술, 바로누우며메치기술, 모로누우며메치기술, 누르기, 조르기, 꺾기 등으로 나눌 수 있다. 유도는 이렇게 기술이 다양하고 상대와 겨루는 대인경기라서 상위 수준에 이르기까지에는 오랜 기간 수련을 해야만 한다. 어느 정도 상위 수준에 오르면 상대 선수의 움직임을 미리 예측하여 쉽게 메칠 수 있는 능력을 갖게 된다. 이렇게 신체의 힘을 효과적으로 쓰는 것을 “정력선용(精力善用)”이라고 하며, 이를 터득함으로써 작은 사람이 큰 사람을 메치는 원리를 알게 되는 것이다.

참고자료

· 김정행/최종삼/김관현/정현택/최관용,『유도입문총서』,대한미디어, 2012,pp12-13/186-187