스마트폰과 정신건강

소개

주제: 스마트폰과 정신건강

목차

I. 서론

II. 본론
1. 마음챙김과 스마트폰 사용, 우울증, 불안, 스트레스의 관계
2. 우울증 환자의 스마트폰 중독 유병률, 우울증의 연관성
3. 스마트폰 중독, 남용에 적용할 수 있는 치료 양식에 대한 고찰

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

요즘 사람들은 스마트폰을 생활 필수품으로 사용한다. 그런데 이것이 생활에 편의를 가져다주기도 하지만 때로는 피해를 주기도 한다. 스마트폰에 대해 지나치게 의존적이고 중독된 사람들의 경우 스마트폰은 약이 아니라 독이다. 스마트폰을 지나치게 많이 사용했을 때 나타나는 부작용에는 여러 가지가 있다. 이 글에서는 그 중에서도 스마트폰을 지나치게 많이 이용하다 보니 밤에 잠을 자지 않고 스마트폰을 하다가 불면증이나 수면 장애를 겪는 사람들에 대해서 이야기하고자 한다. 학습자 스스로도 밤에 자려고 누워서 유투브를 시청하는 것이 습관이 되었다. 굳이 그 시간에 보지 않아도 되는 영상인데 이것저것 보다 보면 자야 할 시간보다 늦게 자게 되고 이로 인해 수면의 패턴이 불규칙하며 자는 중에도 휴대폰이 켜져 있어 빛과 소음 가운데에서 자다 보니 수면의 질도 나빠진 것 같다. 스마트폰의 과도한 사용은 수면 패턴을 깨뜨릴 정도로 강력하다. 이는 스마트폰이 마치 술이나 마약처럼 중독성이 있기 때문이다. 스마트폰을 사용하지 않을 때 불안감이나 초조함을 느끼거나 심지어는 우울 증상을 경험하는 사람들이 있는데, 이것은 그들이 스마트폰에 중독되었다는 의미이다.

참고자료

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· 김경화(2021.11.27.) 50대 히키코모리 자식 돌보는 80대 부모, 남의 일일까
· https://m.hankookilbo.com/News/Read/A2021112511000005414