현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고 스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하시오

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스 높아진 현대인 현황
2) 스트레스 개념
3) 스트레스 해소를 위해 활용할 수 있는 네 가지의 건강한 방법

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

1. 서론
오늘날 현대인들의 몸 건강도 중요하지만 가장 중요한 것은 정신 건강이다. 여기서 정신 건강은 자기 능력에 맞는 업무를 완수할 수 있고, 일상생활에서 겪는 스트레스에 적절하게 대처하면서 지역사회에서 효과적이고 생산적으로 활동하고 기여할 수 있는 감정적 및 정서적으로 안정된 상태를 뜻한다. 최근 현대사회에 많은 사람이 수면 부족과 스트레스 과다 등으로 인해서 정신 건강에 적신호가 켜지고 있다. 이에 따라서 정신 건강을 잘 챙겨야 한다는 우려의 목소리가 나오고 있다. 그러므로 이상 본론에서는 내가 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고 스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하여 본 과제를 완성해보겠다.

2. 본론
1. 스트레스 높아진 현대인 현황
최근 전국 만 19~59세 성인 남녀 1,000명을 대상으로 조사를 실시한 결과, 현대인들의 일상생활에서 받는 스트레스가 꽤나 높은 수준이라고 한다.

참고자료

· 데이비드 호킨스(지음), 이종수(옮김), 의식혁명, 한문화,2006
· 윤경희, 스트레스 대처행동이 아동의 우울과 행복감에 미치는 영향, 전남대 대학원, 2010.
· 기현정, 대학생의 생활스트레스가 심리적 안녕감에 미치는 영향, 숙명여대 대학원, 2011
· MBC 아카데미 원격평생교육원, ‘대인관계의 심리학 교안’
· 삼성서울병원, ‘스트레스 해소방안’,