노인복지론 ) 자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지 쓰시오.

목차

I. 신체적 측면에서의 성공적인 노화
II. 심리적 측면에서의 성공적인 노화
III. 사회적 측면에서의 성공적인 노화

참고문헌

본문내용

점점 늙어가며, 사람은 신체의 전성기를 지나 신체 기능이 저하되는 상황을 만나게 된다. 체력적인 측면에서도, 근력의 측면에서도, 유연성의 측면에서도 기능이 저하되는 모습을 볼 수 있다. 과거에 소화를 쉽게 했던 음식도 나이가 들며 버거워지는 경우가 많고, 일상생활에도 문제가 존재할 것이다. 그렇기에 관절을 사용하는 방식과 근육을 사용하는 방식을 더 정확하게 배워야 한다. 관절에 무리가 가고, 신체에 무리가 가는 일이 무엇인지 정확하게 인지해야 하고, 그를 하지 않고, 다른 근육으로 대체할 수 있는 일이라면 그렇게 할 수 있도록 헬스나 필라테스와 같은 운동을 진행함으로써 이를 인식할 수 있어야 한다. 또한 건강한 식습관과 규칙적인 생활 양식을 가져야 한다. 체력이 점차 감소하는 시기인 만큼 체력을 보존하기 위해 규칙적인 생활을 바탕으로 이를 지키려 해야 하고, 건강한 식습관도 추가함으로써 건강한 삶을 살고, 병에서 멀어진 삶을 살아가기 위해 신체를 관리해야 한다.

참고자료

· 노인복지론, 2주차 1차시 인간의 노화와 노화이론, PDF 10~19p
· 노인복지론, 2주차 2차시 노화의 특성, PDF 20~24p