자신이 가지고 있는 심리적(행동적) 문제 및 단점을 한 가지 제시하고 이 문제 해결을 위한 상담이론 및 기법을 구체적으로

소개

교과목명 : 상담이론과 실제
<과제명> 자신이 가지고 있는 심리적(행동적) 문제 및 단점을 한 가지 제시하고 이 문제 해결을 위한 상담이론 및 기법을 구체적으로 제시하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 인지행동치료의 개념
2. 인지행동치료 상담과정
3. 인지행동치료 상담 기법
4. 나의 문제와 인지행동치료

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

나는 완벽주의 성향을 가지고 있어 일을 완전하게 잘 끝내지 못하면 스트레스를 다른 사람들에 비하여 많이 받는 특징을 가지고 있다. 이렇게까지 꼼꼼하게 일을 처리하지 않아도 된다는 사실을 알고 있으나 꼼꼼하게 일을 처리하지 않으면 마음이 불편하고 신경을 쓰지 않는다면 일을 망쳐버릴 것 같은 기분이 들기도 한다. 또한 내가 맡은 일을 직접 해결하지 않으면 어딘가 실수가 있을 것 같기도 하고 나중에 윗사람에게 실수가 발견되게 되면 혼날 것 같은 기분이 들어 불안하기도 하다. 윗사람이 내 일을 검토하다 실수가 발견되게 되면 자책도 많이 하게 되고 우울한 기분이 들기도 한다. 꼼꼼하고 완벽주의적 성향 때문에 충분히 발견할 수 있다고 여겨지는 작은 실수가 발견되게 되면 사람이니 실수를 할 수 있다고 스스로를 위로하기는 하지만 쉽게 마음을 가다듬고 나 자신을 자책하는 일을 그만두기 어렵다. 또한 그 일을 쉽게 떨치지 못해 오랫동안 마음에 품고 있는 편이기도 하다. 이러한 성격 때문에 부정적인 감정을 느끼는 경우가 많고 그 중 특히 우울감을 많이 느끼는 편이다. 이는 어릴 때 약간 덜렁거리는 성격을 가지고 있었던 내게 꼼꼼하게 확인하기를 바라는 어머니의 영향이 아직도 남아 있는 것이라고 생각한다. 나의 어머니 역시 완벽주의적 성향을 가지고 있었고 사소한 일로도 혼나는 일이 많았다.

참고자료

· 조은비, 2019, 인지행동 미술치료가 우울장애를 가진 성인여성의 우울과 자동적 사고에 미치는 영향, 국내석사학위논문 건국대학교 예술디자인대학원, p.9~12
· 정수지, 2015, 인지행동 집단미술치료 프로그램이 만성 조현병 환자의 자아존중감과 공감에 미치는 효과, 국내석사학위논문 광주여자대학교 사회개발대학원, p.20~21