학습자 개인의 평소 하루 동안의 식습관, 생활형태를 살펴본 후 식생활 관련 질환 예방을 위한 개선점을 제시한다.

소개

식생활관리

학습자 개인의 평소 하루 동안의 식습관, 생활형태를 살펴본 후 식생활 관련 질환 예방을 위한 개선점을 제시한다.

직접 작성된 양질의 글입니다. 감사합니다

목차

I. 서론

II. 본론
1. 오전 식사 공복 시 발생할 수 있는 질환
2. 나의 식생활 평가 및 개선방안

III. 결론

본문내용

서론

과제물을 작성하는 현 시점을 기준으로, 오전 식사는 먹지 않았고, 정오는 구내 식당에서 제공하는 식사(밥, 찌개, 김치, 제육볶음, 샐러드), 저녁 식사는 간단하게 찐 고구마 2개와 삶은 계란 2알을 섭취하였다. 항상 이 패턴으로 식사를 하는 편이며, 주말이면 가족들과 함께 외식을 하는 편이다.
이 식사의 패턴이 나쁘다고 보지는 않는다. 하루 권장 염분인 1,000mg 그램을 모두 섭취할 수 있으며(찌개, 제육볶음, 김치 등), 탄수화물과 무기질, 단백질 등을 섭취할 수 있고, 식사 후 적정량의 운동(회사 주변 산책, 15~20분)을 통해 건강 수준을 유지하고 있다.
단, 아침 식사를 거름으로써 공복 기간에 올 수 있는 위의 부담이 특정한 질환을 불러올 수도 있다고 생각하는데, 본론에서는 공복이 불러오는 다양한 질환 탐색 및 나의 식생활에 대한 평가, 개선안을 제시하도록 한다.

참고자료

· 헬스조선. 아침에 '이것' 거르면, 심장마비 위험 높아져. 2022.01.02.
· 스텝투헬스. 아침 식사를 거르면 나타나는 7가지 결과. 2019.01.09.