감정의 열쇠인 세로토닌을 활용하여 건강해질 수 있는 방법에 대해서 서술

소개

·과목명: 자연 의학 건강
·주제: 감정의 열쇠인 세로토닌을 활용하여 건강해질 수 있는 방법에 대해서 서술하시오

목차

Ⅰ. 서론, 자기 조절 능력 검사지 작성 결과 분석

Ⅱ. 본론
1. 자기 조절 능력 검사지 작성 결과 분석을 토대로 내 스트레스에 대한 주요 요인 설명
1) 내 일상에서의 감정 조절 실패
2) 조울증에 비견할 만한 극과 극의 기분 변화
3) 다소 부정적인 일상을 바라보는 시각

2. 감정의 열쇠인 세로토닌을 활용하여 건강해질 수 있는 방법에 대해 서술하기
1) 기분 조절
2) 식욕 조절
3) 스트레스 조절

Ⅲ. 결론, 위에 대한 내 견해

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

나는 얼마 전, 자기 조절 능력 검사지를 작성해보았다. 그리고 그 결과, 내가 얼마나 평소에 나 자신을 제대로 조절하지 못하고 있었는지를 깨닫게 되었다. 왜냐하면, 나는 버스에 사람이 많을 시, 혹은 버스가 늦을 시, 충동적으로 택시를 잡거나 낮에 있었던 힘들었던 일 때문에 잠 못 이루거나 말을 해 놓고 금방 후회한 것이 한 달에 3번이 넘었기 때문이다. 이외에도 스트레스를 이겨내지 못하고 자리에서 일어나 밖으로 나가버리거나 식당에서 식사가 맛이 없어 그냥 나와버리거나 마음에 안 드는 사건으로 인해 일이 손에 잡히지 않았던 적도 한 달에 3번이 넘었다. 뿐만이 아니라 누군가를 의식적으로 피하거나 욱하며 받아치거나 그만 먹으려고 하면서도 계속 먹거나 상대방이 말하고 있는데 도중에 끼어들거나 하는 적도 한 달에 3번이 넘었다. 총 20문항 중, 2점을 받은 문항이 18문항이었는데, 1점을 받은 문항까지 포함하면 내 점수 총점은 38점이 되는 것이다.

참고자료

· [건강테라피] 우울증 약을 끊고 싶을 때 대책-2022.04.27., 건강다이제스트-
· 생리할 때만 되면 식욕 폭발? 과학적인 이유 있었다-2022.05.02., babynews-