(생활과건강) 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다

소개

교과목 명: 생활과건강
<과제명>
1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다.
1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오.(5점)
2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점)

2. ‘정신건강의 날’은 매년 4월 4일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다.
1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조). (5점)
2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오. (10점)

목차

1. 건강상태 질문지
1) 총점 및 취약항목
2) 건강관리 전략

2. 정신장애인
1) 편견과 객관적 사실
2) 개선방안

본문내용

1) 총점 및 취약항목
건강상태 질문지를 한 결과 총점은 4점이다.
신체적으로 건강하고, 정신적으로도 건강하다고 생각 되었으나 건강상태 질문지를 통하여 알아본 결과, 취약항목은 수면 부분이라고 보여진다. 생각이 많거나 스트레스를 받을 경우, 잠을 잘 못 이루는 경향이 있어 이에 대하여 생각해보아야 한다고 보여진다.
수면은 주변에 관하여 인지할 수 없으며 자극에 반응을 하지 않는 행동상태로써 자극으로 인하여 깨어날 수 있는 무의식 상태이다. 인체의 기능을 최적의 수준으로 회복시켜줄 수 있다. 또한, 정신적, 신체적인 피로를 회복 시켜줌과 더불어 최상의 건강상태를 유지하기 위해 에너지를 충전시켜 일상생활과 주어진 업무를 보다 원활하게 수행하고, 질적으로 높은 수준의 삶을 살 수 있도록 지원하는 역할을 하기 때문에 건강증진에 있어서 수면의 질은 아주 중요하겠으나 이에 취약함을 알 수 있었다.
수면은 생리적이고 심리적인 회복을 위한 에너지 및 안녕한 상태를 유지시킬 수 있다. 신체의 여러 기능과 복합적인 생리학적 리듬으로, 자극에 관한 인식과 반응의 감소를 나타내는 특성이 있으며, 질적인 삶의 영위를 위하여 적합한 휴식과 수면은 반드시 필요할 것이다.

참고자료

· 양지은(2017)『청소년을 위한 정신장애인식개선프로그램의 효과성』, 이화여자대학교 대학원
· 이가영(2019)『대학생의 건강신념이 신체활동량 및 수면의 질에 미치는 영향』, 용인대학교 교육대학원
· 현소연(2009)『마음챙김명상이 불면을 호소하는 여대생들의 수면의 질과 웰빙에 미치는 효과』, 덕성여자대학교 대학원