마그네슘(Mg)

소개

주요효능에는 심장혈관질환, 피로, 골다공증등과의 연관성에 대한 내용이 있습니다. ^.*
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목차

1. 분포
2. 기능
3. 흡수와 대사
4. 주요효능
5. 권장량과 급원식품
6. 결핍증

본문내용

1. 분포
성인은 약 40g의 마그네슘을 체내에 보유하는데, 이 중 60%는 뼈에서 발견된다. 혈장에는 체내 마그네슘의 1%만이 들어있지만, 마그네슘은 혈장에 나트륨 다음으로 많은 양이온이다. 적혈구에는 혈장보다 더 많은 양의 마그네슘이 들어있어서, 혈장 마그네슘의 항상성을 유지하는 역할을 한다.

2. 기능
마그네슘은 탄수화물, 단백질, 지방 및 핵산의 대사 과정을 비롯한 수 백가지의 생화학 반응을 촉진시키는데 중요한 역할을 한다. 이러한 기능을 수행하기 위해서 세포내에서 발견되는 마그네슘의 농도가 세포외에서 발견되는 것보다 7배나 높다. 세포외액에서 발견되는 마그네슘도 신체의 정상적인 기능을 위해 중요한 역할을 하는데, 특히, 신경자극과 전달과 근육수축에 꼭 필요하다. 마그네슘은 근육을 이완하는 작용을 하는데, 이런 의미에서는 근육을 수축하는 칼슘과는 반대의 작용이라고 하겠다. 마그네슘의 수준이 혈액에 너무 많이 증가하면 근육 이완으로 인해 무감각해지는데, 결국은 혼수상태와 심부전을 가져올 수 있다. 또한 부갑상선 호르몬이 작용을 하는데에도 필요하다.

참고자료

· 없음