일상생활에서 받는 스트레스를 개선할 수 있는 방법

소개

일상생활에서 받는 스트레스를 개선할 수 있는 방법

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 원인과 증상
가. 짜증이 생김
나. 근심과 불안감 및 초조함
다. 스트레스성 위염
2. 증상을 개선할 수 있는 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
심리학적으로 살펴보았을 때 스트레스는 외부의 위험이나 공격으로부터 신체를 보호하는데서 나오는 심리적 변화 과정이라고 할 수 있다. 우리가 받아들이기 힘든 상황이 발생했을 때 양적 질적 차이는 있겠으나 스트레스를 받는다. 어떠한 목적과 행위가 일치할 때 스트레스를 덜 받고 목적과 행위가 큰 차이를 나타낼 때 스트레스를 많이 받는다. 스트레스는 몸에 매우 해로운 것이라는 말이 있다. 그러나, 적당한 스트레스는 신체적 정신적 건강에 활력을 줄 수 있다. 그렇다면 어떻게 스트레스를 관리할 수 있는지 본론을 통해 살펴보기로 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 원인과 증상
일류 생존에 기여한 스트레스는 현대로 오면서 점차 독이 되고 있다. 스트레스를 안 받는 방법은 아무것도 안하는 것인데 그것은 현실적으로 어렵다. 스트레스가 감당할 수 있는 범위를 넘어 선다면 엄청난 억압감으로 다가올 것이다. 이러한 스트레스로 인해 여러 가지 병적 증상이 나타날 수 있으며, 우리의 몸과 건강에 커다란 해를 가져올 수 있다.

가. 짜증이 생김
스트레스를 받으면 짜증이 올라온다. 특히 과중하게 일이 주어졌을 때 스트레스를 받게 되는데 처음에는 어느 정도 내 자신이 컨트롤 할 수 있어 평정심을 유지할 수 있는데 계속해서 반복되는 스트레스를 주면 갑자기 짜증이 밀려오면서 폭발해 버린다.

참고자료

· https://namu.wiki/w/스트레스, 나무위키
· https://blog.naver.com/duawodlse1/222878750653, 위경련 증상 스트레스가 원인이라면, blog